کتاب رشد و افزایش عزت نفس

کتاب رشد و افزایش عزت نفس نوشته ماتیو مک کی با ترجمه مهرناز شهرآرای، توسط نشر آسیم با موضوع روانشناسی, روانشناسی موفقیت, خودشناسی, بازسازی شناختی به چاپ رسیده است.

در مقدمه‌ کتاب می خوانیم :

«ساختار و محتوای کلی کتاب، برگرفته از کتاب عزت‌ نفس "Self – Esteem" دکترماتیو مک کی و پاتریک فنینگ می باشد. با توجه به اینکه بسیاری از مطالب کتاب اصلی مبتنی بر فرهنگ فردگرای غرب بوده  است،دکتر مهرناز شهرآرای تلاش کرده‌ با ارائه‌ی مبحث‌های گوناگون –چه در متن کتاب و چه در پانوشت‌های کتاب ضمن رعایت اخلاق علمی و تناسب مطالب با شرایط فرهنگی جامعه همخوانی داشته باشد.

مولف این کتاب با قبول قطعی اثر مثبت روان‌درمانی بر فرایند حیاتی بهبود عزت‌نفس، هدف کتاب را تسریع این فرایند می‌داند. با استفاده از روش‌های بازسازی شناختی معرفی‌شده، می‌توان عزت‌نفس را سریع‌تر و به شکلی مؤثرتر بالا برد.

با شناخت خودگویی‌های منفی، روبه‌روشدن با تحریف‌های شناختی خود و ایجاد خودارزیابی‌های دقیق‌تر و مشفقانه‌تر، می‌توان مستقیما برای بالابردن احساس خودارزشمندی مداخله کرد.»

معرفی مباحث کتاب رشد و افزایش عزت نفس

1. ماهیت عزت نفس
2. منتقد آسیب رسان
3. خلع سلاح کردن منتقد
4. تحریفهای شناختی
5. شفقت
6. بایدها
7. روبرو شدن با اشتباهات
8. پاسخ به انتقاد
9. درخواست کردن
10. هدف گزینی و برنامه ریزی
11. تجسم کردن
12. هیپنوتیزم برای پذیرش خود
13. هنوز خوب نیستم
14. بنا نهادن عزت نفس در کودکان
15. منابع و مواخذ