معرفی
کتاب راهنمای کامل آمادگی برای مسابقات پرورش اندام نوشته لاین نورتون، پیتر بیکر ترجمه مهدی خسروی توسط انتشارات شناسنامه با موضوع علوم ورزشی، تربیت بدنی، پرورش اندام، حرکات اصلاحی به چاپ رسیده است.
نقشه عملکردی از شروع تا سکوی مسابقه
معرفی مباحث کتاب راهنمای آمادگی مسابقات پرورش اندام
- مراحل مقدماتی آماده سازی
- از کجا شروع کنیم تعیین کالری مصرفی
- از کجا سروع کنیم درشت مغذی ها
- عوامل فیزیولوزیکی موثر بر آمادگی برای مسابقه
- زمان بندی و توزیع مصرف مواد مغذی
- بازگشت تغذیه ای و شکستن رژیم غذایی
- از کجا شروع کنیم: تمرین
- مکمل ها
- استروئیدهای آنابولیک
- ادامه آماده سازی
- هفته اوج: شمارش معکوس
- تصورات اشتباه در مورد آماده سازی
- روز نمایش
- پس از مسابقه
