کتاب راهنمای کاربردی شناختی رفتاری تغییر عادت

کتاب راهنمای کاربردی شناختی رفتاری تغییر عادت نوشته جیمزکلیبورن, چری پدریک با ترجمه مهناز مرادی, سیامک طهماسبی, ندا علی بیگی, توسط انتشارات ارجمند با موضوع روانشناسی، عادت، ترک عادت به چاپ رسیده است.

"کتاب کار تغییر عادت کتابی شگفت انگیز است که زندگی را برای بسیاری از افراد آسانتر می سازد. این کتاب تکنیک‌های بررسی شده موثری را برای کمک به خوانندگان جهت تغییر عادت‌‏های مشکل‌‏ساز از وسواس در خرید تا به تعویق انداختن و تعلل در انجام کارها، اعتیاد به کامپیوتر، ناخن جویدن و... معرفی می‌‏کند. در کنار اصول عملی، مثال‌‏هایی از زندگی واقعی شرح ‏داده شده‏‌اند تا راهگشای خوانندگان برای انطباق فنون با زندگی شخصی‏شان باشند."

"عادت‏‌های خوب و بد زندگی روزانه ما بیشتر از آنچه فکرش را بکنیم بر زندگیمان تسلط دارند. این کتاب با استفاده از آخرین رویکردهای شناختی – رفتاری، ارزش والایی برای همه کسانی که عادت‌های ناامید‏کننده‌ای دارند و ترجیح می‌‏دهند بدون آنها زندگی کنند، خواهد داشت... زبان کتاب ساده و عاری از لغات مشکل است."

معرفی مباحث کتاب راهنمای کاربردی شناختی رفتاری تغییر عادت

1. عادت ها: همه ی ما آنها را داریم
2. برنامه تغییر عادت
3. راهنمای جامع عادت های ویژه
4. کمک بیشتر