کتاب از خود و خانواده تان مراقبت کنید

کتاب راهنمای سلامت روان نوشته جان اشفیلد با ترجمه پروانه محمد خانی ،شاهین محمود زاده ،توسط انتشارات ابن سینا با موضوع مباحث روانشناسی، روانشناسی دانشگاهی، افسرپگی، کنترل خشم، آشنایی با مشکلات مواد مخدر و سلامت روان می‌باشد به چاپ رسیده است.

این کتاب به ارائه اطلاعات و راهبردهای عملی می پردازد که می توانند در جهت ارتقای سلامت روانی عموم مردم مفید باشند،به ویژه برای آنهایی که به دلایلی چون محل زندگی ،هزینه های بالا، تعهدات کاری یا کمبود وقت نمی توانند به صورت حضوری به خدمات سلامت روان دسترسی پیدا کنند.

تمرکز موثر بر اقدامات پیشگیرانه در حوزه سلامت روان ،پاسخ دهی به نیاز های افراد در زمینه بحران های سلامت روان و کمک به مبتلایان به اختلال های روانی با دوام ،از جمله اهداف این کتاب است .

از خود و خانواده تان مراقبت کنید قصد ندارد جایگزینی برای درمان روان شناختی (یا روان درمانی) یا سنجش رسمی و حضوری سلامت روان باشد بلکه می خواهد به عنوان مرجعی برای پیشگیری ،تشخیص و مداخله زود هنگام ،خودیاری و آموزش در زمینه اختلال های روانی عمل کند.در طراحی این کتاب به کاردانی ،خود اتگایی  و تاب آوری خوانندگان توجه ویژه ای شده است مسائل مطرح شده در این کتاب ،بر اساس شواهد،شایع ترین و بازگشت پذیرترین اختلال هایی هستند که متخصصان سلامت روان با آنها مواجه می شوند.

معرفی مباحث کتاب از خود و خانواده تان مراقبت کنید

1. افسردگی
2. اضطراب
3. افکار آشفته ساز
4. بهبود یافتن از تبعات سانحه
5. بی خوابی
6. تعارض
7. خشم
8. استرس
9. خشونت ارتباطی
10. الکل
11. مواد مخدر و سلامت روان