کتاب راهنمای روانشناسی تئوری انتخاب برای استرس

کتاب راهنمای روانشناسی تئوری انتخاب برای استرس نوشته برایان لنون ترجمه ابوذر گل ورز توسط انتشارات ارجمند با موضوع روانشناسی، مقابله با استرس، روانکاوی به چاپ رسیده است.

این کتاب رویکرد تازه‌ای به استرس پیشنهاد می‌کند و بر آنچه می‌توانید برای مدیریت این وضعیت انجام دهید تمرکز می‌کند. نویسنده استرس را پیامی روشن می‌بیند که اعلام می‌کند اوضاع در زندگی فرد بر وفق مراد نیست. درنتیجه تأکید بر توجه به پیام و جستجوی علل احتمالی استرس است، نه صرفاً رسیدگی به علائم. در روان‌شناسی تئوری انتخاب، استرس یک ضعف یا بیماری نیست. در واقع، استرس پس‌خوراندی حیاتی دربارۀ نحوۀ ادارۀ زندگی‌مان است. استرس می‌تواند به مشکلی تبدیل شود که سلامت و شادی ما را تهدید می‌کند اما در عین حال اگر می‌خواهیم استرس‌مان را به‌طور اثربخشی مدیریت کنیم باید بر علل زیربنایی غلبه کنیم. این کتاب توصیف خلاصه‌ای از تئوری انتخاب و نحوۀ کاربست آن را در مورد استرس ارائه می‌کند.

سپس به ایده‌هایی دربارۀ علل احتمالی و شیوه‌های مقابله با آن می‌پردازد. فصل‌هایی دربارۀ مهارت‌های عمومی مانند مدیریت زمان، تصمیم‌ها و طرح‌ها و برنامه‌ها نیز در آن گنجانده شده است.

معرفی مباحث کتاب راهنمای روانشناسی

1. استرس و شما
2. روانشناسی تئوری انتخاب
3. استرس از دیدگاه تئوری انتخاب
4. زمان انتخاب
5. شناسایی ناکامی
6. عزت نفس
7. روابط
8. مدیریت زمان
9. به اندازه کافی بخوابید
10. کار
11. بررسی نیازهای اساسی
12. تصمیم ها و طراح ها
13. راهبردهای اضطراری
14. دریافت کمک