کتاب درمان شناختی رفتاری برای اختلال عاطفی فصلی کتاب کار

کتاب درمان شناختی رفتاری برای اختلال عاطفی فصلی (کتاب کار) نوشته کلی روهان با ترجمه دکتر مهرزاد فراهتی، فرشته سادات درت‌التاج تهرانی، توسط انتشارات ارجمند با موضوع روانشناسی، روان‌درمانی و مشاوره، رفتاردرمانی شناختی به چاپ رسیده است.

آیا تاکنون روزهای کوتاه زمستان باعث احساس خستگی، بی‌حوصلگی یا افسردگی شما شده است؟ همه مردم به نوعی رد پای زمستان را در خلق و خوی خود حس می‌کنند، امّا برخی افراد در طول زمستان به طور جدّی گرفتار افسردگی می‌شوند. این عارضه، اختلال عاطفی فصلی نام دارد. اختلال عاطفی فصلی هر سال به طور منظم در پاییز و زمستان شروع می‌شود و در بهار و تابستان پایان می‌یابد.

کتاب حاضر  به درک  اختلال عاطفی فصلی، شناخت علل احتمالی و پیشرفت علائم آن کمک می‌کند. هر فصل مربوط به یک جلسه‌ی درمان است، بنابراین به‌راحتی می‌توانید برنامه را پیگیری کنید. روش‌هایی مانند برنامه‌ریزی فعالیت‌های لذت بخش و ارزیابی افکار و عقاید و تغییر آن‌ها به افکاری مثبت‌تر را برای کاهش علائم اختلال عاطفی فصلی و بهبود روحیه‌ی خود یاد خواهید گرفت. فرم‌ها به شما کمک می‌‌کنند تا این تکنیک‌ها را عملی سازید. با آگاهی و مهارت‌های جدید می‌توانید مانع از بدتر شدن علائم اختلال عاطفی فصلی شوید و از دوره‌های اختلال در آینده جلوگیری کنید. شما دیگر مجبور نیستید برای بهتر شدن حال خود منتظر بهار بمانید.

معرفی مباحث کتاب درمان شناختی رفتاری برای اختلال عاطفی فصلی

1. معرفی به گروه 
2. علائم،شیوع و علل اختلال عاطفی فصلی
3. نحوه ارتباط فعالیت ها با خلق و افکار
4. انجام فعالیت بیشتر برای احساسی بهتر
5. فکر شما بر احساس شما تاثیر کی گذارد
6. تحریفات شناختی
7. ارزیابی افکار خودآیند
8. پاسخ های منطقی
9. باورهای مرکزی
10. ارزیابی باورهای مرکزی
11. حفظ منافع فردی و پیشگیری از عود
12. مرور و خداحفظی