30 دلیل برای این که بیشتر کتاب بخوانید
چرا باید کتاب بخوانیم؟ اگر به کتاب خواندن عادت نکرده اید این مقاله به شما...
مطالعه مقالهمعرفی
با موضوع روانشناسی، کنترل خشم به چاپ رسیده است.
اگر فقط 30 دقیقه وقت داشته باشید کنترل خشم خود را به دست خواهید گرفت. خشم باعث لفزایش آدرنالین می گردد اما ممکن است ذهن ما را نیز ابری کند این ترکیب قطعاذشمارا به دردسر می اندازد. در کتاب درما خشم در 30 دقیقه مهارت های اثبات شده و موثر که چندین درمانگر بر روی آنها کارکردند را به شما آموزش خواهیم داد این مهارت ها برای کمک به فرایند کنترل خشم است مبادا خشم خود را بر روی دیگران تخلیه کنید. این تکنیک های خنثی سازی درگیری به شما کمک می کنند آرام باشید تا حتی زمانی که زندگی شما را در بدترین شرایط قرار داده است با ارامش بیشتر و اثر بخشی بهتر پاسخ دهید.
مباحث کتاب درمان خشم در 30 دقیقه
- حیطه های دردسرساز را شناسایی کنید
- خشم بیش از حد و تبعاتش
- مشکل آتشین مزاج بودن
- شدت مشکل و رده بندی خشم
- فکر کردن یا برنامه ریزی حین عصبانیت
- واکنش های بیش از حد سریع یا قوی
- عصبانی تر از آن هستید که گوش بدهید
- رنجش پمدها
- اهداف واقع بینانه تعیین کید
- بدون آسیب عمل کنید
- هدمدیریت خشم
- اصل جایگزینی
- خشم خود را بپذیرید
- و..
