کتاب خویشتن داری استفاده از نیروی اراده و انضباط شخصی در دستیابی به اهداف نوشته پیتر هالینز با ترجمه سمیه قوامی نژاد توسط انتشارات آریانا قلم با موضوع خویشتن داری، تصمیم گیی، خودیاری به چاپ رسیده است.

هر هدفی بدون خویشتن‌داری لازم برای محقق‌شدنش، رؤیا و خیالی بیش نیست. مهم نیست که چه می‌خواهید بکنید، شاید بخواهید که مدیر عامل شوید یا اینکه فقط برای ترک عادتی ثابت‌قدم‌تر باشید؛ خویشتن‌داری از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی است، چرا که در واقع مهارت انجام دادن و عمل کردن است.

با خویشتن‏‌داری و نیروی اراده می‌توان کارهای دشوار و دوست‏نداشتنی را به‌خاطر اینکه در درازمدت برای شما مفیدند انجام داد؛ در طول این مسیر، انضباط مهارتی ضروری برای هر کاری است که باید انجام دهید تا به اهدافتان برسید و آنها را محقق کنید. زندگی بدون انضباط زندگی سرشار از پشیمانی است، زیرا در آن، کار ارزشمندی به ثمر نمی‏رسد.

پیتر هالینز در این کتاب هدفش این است که خویشتن‏داری و نیروی اراده را به شکل عادتی برای شما دربیاورد و کمکتان کند تا به هدف‏‌هایتان برسید.

معرفی مباحث کتاب خویشتن داری

1. مبنای خویشتن داری از نظر زیست شناختی
2. چ چیزی شما را راه می اندازد
3. تاکتیک های انضباطی تکاوران نیروی دریایی
4. شناسایی کاهنده های انضباط
5. عضله ناراحت خود را منقبض کنید
6. ایجاد محیط مناسبی برای خویشتن داری
7. روابطی که بر نیروی اراده مانن اثر می گذارند
8. چرا همیشه باید سبزیجاتتان را اول بخورید
9. عجله کنید هرگاه وسوسه شدید بخوانید
10. طرز تفکر و نگرش یهنی همه چیز
11. با ساختن عادت ها و روال های روزمره به اوج خویشتن داری برسید