کتاب خویشتنی نباشد مشکلی هم نیست

کتاب خویشتنی نباشد مشکلی هم نیست نوشته کریس نیبائر با ترجمه فاخته هنرور توسط انتشارات همراز با موضوع روانشناسی به چاپ رسیده است.

درباره کتاب

این کتاب کاوشی روشن و کاربردی است در مسیر رهایی از نشخوارهای ذهنی و دستیابی به آرامش. نویسنده در فصل‌های ابتدایی با بیان نحوه عملکرد نیمکره‌های مغز، نشان می‌دهد که چگونه ذهن ما راهبردهایی خلق می‌کند که اگر بدون آگاهی ادامه یابند، به رنج روانی منجر می‌شوند.
Ketabrah

ترکیبی از یافته‌های علم عصب‌شناسی شناختی با آموزه‌های فلسفه‌ی شرقی — به‌ویژه مفهوم dissolution of self در بودیسم که پیشنهاد می‌کند رهایی از «خود ثابت» می‌تواند آرامش روانی را به همراه داشته باشد.

ساختار کتاب شامل ارائه‌ی نظریه، همراه تمرین‌هایی برای تمرکز بر لحظه‌ی اکنون و تغییر نحوه تجربه‌ی ذهنی خواننده است.