کتاب خوب و بد کمال‌گرایی

کتاب خوب و بد کمال گرایی نوشته فردریک فانژه ترجمه محیا احمدی پور توسط انتشارات شمعدونی با موضوع روانشناسی، کمال گرایی، موفقیت به چاپ رسیده است.

کتاب خوب و بد کمال گرایی چگونه جنبه های مثبت کمال گرایی را حفظ کنیم و دچار کمال گرایی افراطی نشویم. «همیشه بهترین باش.» این ندای درونی، همان کمال‌گرایی است. این ویژگی در بهترین حالت، انگیزه، موفقیت و خوشبختی را برای ما به ارمغان می‌آورد، اما فراموش نکنید که کمال‌گرایی شخص را بی‌نهایت تحت فشار قرار می‌دهد و کوچک‌ترین اشتباه ممکن را تبدیل به بزرگ‌ترین دغدغه ذهنی او می‌کند. جامعه کنونی ما در گسترش این فرهنگ نقش دارد؛ مانند تشویق افراد به داشتن بدنی بی‌نقص، دستیابی به موفقیت حرفه‌ای و شخصی، تربیت عالی فرزندان، تحقق خوشبختی کامل و… اما چگونه می‌توانیم بدون آن‌که رؤیاهایمان را نادیده بگیریم یا رهایشان کنیم، فقط جنبه مثبت کمال‌گرایی را حفظ کنیم؟

همه‌ی ما دوست داریم عالی و بی‌نقص به نظر برسیم. همه‌ی ما دوست داریم پیشرفت کنیم و امروزمان بهتر از دیروز باشد. این به خودی‌خود بد نیست. اتفاقا باید جنبه‌های مثبت کمال‌گرایی را ارج نهاد. اما کمال‌گرایی آنجایی روی بدش را به ما نشان می‌دهد که ما را دچار استرس، فشارهای روحی و روانی، تصمیم‌های اشتباه، وسواس‌های بی‌مورد و کاهش اعتمادبه‌نفس می‌کند.
در این کتاب بسیار کاربردی فردریک فانژه سعی کرده تا تصویری درست و دقیق از کمال‌گرایی بدهد و جنبه‌های مثبت و منفی کمال‌گرایی را برای ما آشکار کند. او همانند کتاب کاربردی و مشهور «جرات داشته باش» با تمرینات و پیشنهادات ملموسش به ما می‌آموزد که تا کجا در کمال‌گرایی پیش برویم تا دچار افراط نشویم.
ترجمه و انتشار این کتاب برای جامعه‌ی ایرانی بسیار لازم بود، چراکه ترویج و تبلیغ کمال‌گرایی از سوی نهاد خانواده؛ جامعه‌ی عرفی و نهاد آموزشی با شدت و قوت بسیار درحال انجام است. والدین دوست دارند کودکان آن‌ها باهوش، درس‌خوان، ثروتمند و بی‌عیب‌‌و‌نقص به نظر برسند. نهاد عرفی که شامل فرهنگ عمومی جامعه است فرد موفق را فردی متاهل، دارای فرزند، متمکن، شاغل و تحصیل‌کرده معرفی می‌کند و نهاد آموزشی نیز در نظام ارزش‌گذاری براساس نمره و کنکور، کودکان، دانش‌آموزان و دانشجویان را زیر فشار شدید این سیستم قرار می‌دهد. این کتاب می‌تواند به همه افراد جامعه اعم از زن، مرد، بزرگ و کوچک برای رهایی از تله‌های کمال‌گرایی افراطی کمک کند.

مباحث کتاب خوب و بد کمال گرایی

1. همیشه بهترین باش کمال گرایی چیست
2. نیرو محرکه موفقیت
3. از پا افتاده
4. شما در کدام گروه از کمال گرایان قرار می گیرید
5. کمال گرایی خود را بهتر بشناسید
6. فیلترهای فکری
7. قوانین زندگی
8. احساس حقارت
9. محیط کمال گرایانه
10. دیگر کافی است
11. تاثیر کمال گرایی شما بر دیگران
12. وقتی کمال گرایی تبدیل به بیماری می شود
13. چگونه کمال گرای خوبی باشیم
14. کلیدهای کمال گرایی مفید
15. فرزندتان دچار کمال گرایی افراطی است
16. یازده توصیه برای افرادی کهدر زندگی یا کارشان کمال گرا هستند
17. و...