حتمی
کتاب حرکات پیلاتس با توپ کوچک (سطح 1 تا 5 کتاب راهنمای مربیان) نوشته کاترین ویلکز با ترجمه رقیه یوسفی دارستانی، ندا نصیری خواه, شادی موسوی, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل تربیت بدنی، پیلاتس، راهنمای مربیان، رشته های ورزشی میباشد.
توپ های کوچک پلاتیس سطح عمیقی از ابعاد بدن را تحریک می کند. این فعالیت ها ارتباط عمیقی با افزایش تقویت عضلات شکمی دارد و سطح وسیعی از ستون فقرات را تقویت می کند، هر تمرینی دارای توضیحات ریز و جزیی، روش آموزش، تکرار تمرین، روش جایگزین و حرکت شناسایی پایه می باشد که به همراه تصاویر دقیق امکان دنبال کردن برنامه های تمرین را برایتان فراهم می سازد. این کتاب منبع خوب و جالب برای تمرینات پیلاتس است که دستورالعمل های آن 31تمرین را در 5سطح پوشش می دهد.
کتاب حرکات پیلاتس با توپ کوچک (سطح 1 تا 5 کتاب راهنمای مربیان) نوشته کاترین ویلکز با ترجمه رقیه یوسفی دارستانی، ندا نصیری خواه, شادی موسوی, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل تربیت بدنی، پیلاتس، راهنمای مربیان، رشته های ورزشی میباشد.
توپ های کوچک پلاتیس سطح عمیقی از ابعاد بدن را تحریک می کند. این فعالیت ها ارتباط عمیقی با افزایش تقویت عضلات شکمی دارد و سطح وسیعی از ستون فقرات را تقویت می کند، هر تمرینی دارای توضیحات ریز و جزیی، روش آموزش، تکرار تمرین، روش جایگزین و حرکت شناسایی پایه می باشد که به همراه تصاویر دقیق امکان دنبال کردن برنامه های تمرین را برایتان فراهم می سازد. این کتاب منبع خوب و جالب برای تمرینات پیلاتس است که دستورالعمل های آن 31تمرین را در 5سطح پوشش می دهد.
