کتاب کار توجه آگاهی و پذیرش برای درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی

کتاب کار توجه آگاهی و پذیرش برای درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی نوشته ژان فلمینگ، نانسی کوکووسکی با ترجمه مجتبی طغیانی، توسط انتشارات ارجمند با موضوع روانشناسی، روان‌درمانی و مشاوره، درمان‏‌های موج سوم به چاپ رسیده است.

کتاب حاضر را به چشم یک مربی بزرگ اسکی روی یخ نگاه کنید. کمرویی و اضطراب اجتماعی، ما را به سمت لبۀ پیست اسکی روی یخ اجتماعی، هُل می‌دهد؛ بنابراین باید محکم، میلۀ محافظ پیست را بگیرید. در چنین وضعیتی، امکان بهره‌مندی از نشاط و فعالیت وجود ندارد. این کتاب، دست شما را می‌گیرد و به شما یاد می‌دهد چگونه در این پیست، تعادل خود را حفظ کنید و درحالی‌که به طور کامل مشغول فعالیت اجتماعی هستید؛ مسیر خود را انتخاب کنید. آیا از زندگی در لبۀ اضطراب‌زای آن خسته شده‌اید؟ دست خود را از میلۀ محافظ پیست بردارید و به جای آن، این کتاب را در دست بگیرید». دکتر استیون س. هیز (استاد روان‌شناسی دانشگاه نوادا و نویسندۀ کتاب «انتخاب شما کدام است؟ دام‌های ذهن یا راه زندگی.

معرفی مباحث کتاب توجه آگاهی و پذیرش برای درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی

1. تعریف اضطراب اجتماعی و کمرویی
2. حالت ایمنی: هزینه های دنبال کردن این حالت
3. دانستن آنچه مهم است: کشف ارزش ها و اهداف
4. معرفی توجه آگاهی
5. "ABS" خود را قوی کنید: پذیرش احساسات بدنی
6. جداشدن از افکار اضطراب آمیزتان
7. استفاده از حالت اقدام حیاتی
8. حرکت به سوی زندگی سرزنده و با نشاط