• توجه آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره

توجه آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره

نویسندگان:  

ناشر: ارجمند

مترجم ها: پیوند جلالی, مرتضی کشمیری

سال چاپ 1400
نوبت چاپ سوم
قطع کتاب وزیری
نوع جلد شومیز
تعداد صفحات 368
  • 66,000 تومان
  • قیمت با تخفیف 59,400 تومان
  • سود شما: -6,600 تومان
  • موجودی: در انبار
  • available.png

با خرید این کالا بن دریافت می کنید

  • کتاب روانشناسی

کتاب توجه آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره

  • کتاب توجه آگاهی نوشته رونالد د. سیگل با ترجمه  مرتضی کشمیری، پیوند جلالی توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.
  • موضوع کتاب:روانشناسی، روان‌درمانی و مشاوره درمان‏‌های موج سوم 

درباره کتاب توجه آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره

توجه آگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابله مؤثر با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما می‌توانید حتی بدون داشتن زمینه قبلی و بدون صرف زمان زیاد، توجه آگاهی را جزیی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهره مند شوید. برنامه های انعطاف‌پذیر و گام‌به گام این کتاب به ما کمک می‌کند در زندگی روزمره خود متمرکزتر و مؤثرتر باشیم، با احساسات دشواری مثل خشم و غم کنار بیاییم، ارتباط خود را با شریک زندگی‌مان عمیق‌تر کنیم، احساس آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، عادت‌های ناسالم خود را قطع کنیم، از اضطراب و افسردگی رها شویم و دردهای بدنی، بی‌خوابی و سایر مشکلات جسمی ناشی از استرس را حل‌و‌فصل نماییم. دکتر رونالد سیگل، متخصص برجسته توجه گاهی، در این راهنمای جذاب به ما نشان می‌دهد که این کار را چطور انجام دهیم. او بیش از 25 سال استادیار روا‌ن‌شناسی بالینی در دانشکده  پزشکی دانشگاه هاروارد بوده است. دکتر سیگل در سراسر دنیا به آموزش توجه‌آگاهی و روان‌درمانی و همچنین درمان ذهن جسم می‌پردازد، چندین سال سابقه کار با کودکان و خانواده‌ها در مناطق محروم دارد و خود نیز به طور منظم از تمرین‌های این کتاب برای کار با ذهن شلوغ و نافرمانش بهره می‌جوید.
مباحث کتاب توجه آگاهی سیگل
  1. چرا توجه آگاهی مهم است؟
  2. زندگی برای همه مشکل هست
  3. راه حلی به نام توجه آگاهی
  4. آشنایی با تمرینات توجه آگاهی
  5. زندگی سرشار از توجه آگاهی
  6. تمرینهای روزمره برای ذهن ها، بدن ها و روابط آشفته
  7. دوستی با ترس
  8. ورود به مکانهای تاریک
  9. فراتر از مدیریت نشانه ها
  10. زیستن در آشوبی تمام عیار
  11. شکستن عادات بد

نمایش بیشتر

نوشتن نظر

توجه: HTML ترجمه نمی شود!
    بد           خوب

برچسب ها: انتشارات‌ ارجمند

فروشگاه اینترنتی آژانس بوک، بررسی، انتخاب و خرید آنلاین

آژانس بوک به عنوان یکی از قدیمی‌ترین فروشگاه های اینترنتی کتاب با بیش از یک دهه تجربه، با پایبندی به سه اصل، پرداخت در محل ویژه تهران، تضمین اصل‌بودن کتاب و همچنین مطابقت قیمت فروش با قیمت درج شده در کتاب موفق شده ایم که نظر مشتریان محترم را جلب نماییم امیدواریم با تلاش بیشتر ما و همچنین راهنمایی شما عزیزان بتوانیم بیشتر در این حوزه فعالیت کنیم. به محض ورود به سایت آژانس بوک با دنیایی از کتاب در حوزه های مختلف رو به رو خواهید شد و حتی در صورت نبودن کتابی در سایت می توانید از طریق سفارش آسان و یا از طریق تماس با شماره 02166408000 سفارش خود را ثبت نمایید. ...مشاهده بیشتر

تمامی حقوق برای آژانس کتاب محفوظ می باشد