کتاب تمرین های قدرتی برای سالمندان نوشته ربه کا سیگوئین، دیوید بوچنر، رینا بلاچ، میریام نلسون با ترجمه نعیما خواجوی، مهدی نوروزی، جلیل عطایی، شهناز ایزدمهر, توسط انتشارات علم و حرکت به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: تربیت بدنی و علوم ورزشی, ارزش تمرین های قدرتی, آغاز سفر ۶ گام ساده
تلاش‌های دانشمندان، کارآزمودگان سلامت و سالخوردگانی که داوطلبانه در پژوهش‌ها شرکت کرده‌اند دانش ما را درباره فرایند افزایش سن و چگونگی نگهداشت قدرت، وقار و کم شدن وابستگی فرد، افزایش چشمگیری داده است. شرکت در برنامه تمرین‌های قدرتی برای قوی و سرزنده بودن در درازای بزرگسالی، بسیار با ارزش است. این تمرین‌ها از دچار شدن به بیماری پوکی استخوان که سدی در برابر رشد عضلات و استخوان است، پیشگیری می‌کند.
تمرین‌های قدرتی برای سالمندان به شما کمک می‌کند قوی‌تر شوید، سالم بمانید و وابستگی کمتری داشته باشید. این کتاب می‌تواند دگرگونی‌های ژرفی را در سلامت بدنی، روانی و عاطفی شما پدید آورد.
معرفی مباحث کتاب تمرین های قدرتی برای سالمندان
- برنامه تمرینی برای شما
- ارزش تمرین های قدرتی
- پدید آوردن دگرگونی
- کسب انگیزه
- آغاز سفر ۶ گام ساده
- کسب قدرت یک برنامه ۳ بخشی
- شهامت در پیشرفت
- ماندگاری در راه تمرین کتاب کار ۱۲ هفته ای
