معرفی
کتاب تمرین قدرتی برای مردان نوشته پاول کالینز با ترجمه آزاده کرمی نژاد، مهری آزادی‌چگنی، حسین فتح‌اللهی، حسین دالوند, توسط انتشارات حتمی موضوع تربیت بدنی و علوم ورزشی, بدنسازی و پرورش اندام, سیستم تمرینی تبدیل, توسعه قدرت مرکزی به چاپ رسیده است.
آمادگی حرکتی یعنی اجرای درست و زیبای مهارت و آمادگی جسمانی یعنی توانایی تکرار آن اجرای زیبا در دفعات متعدد و زمان‌های طولانی بدون افت عملکرد. باید بدانید که آمادگی جسمانی شامل فاکتورهای مختلفی از قبیل: انعطاف‌پذیری، استقامت (عضلانی و قلبی-تنفسی)، قدرت، توان، هماهنگی عصبی-عضلانی، چابکی و... می باشد که در هر ورزشی متناسب با نیاز‌های آن ورزش طراحی می‌گردند. در زمانبندی تمرین این را اصل ویژگی می‌نامند.
معرفی مباحث کتاب تمرین قدرتی برای مردان
- سیستم تمرینی تبدیل
- قدرت پایه
- توسعه قدرت مرکزی
- تبدیل قدرت مرکب به توان
- لیفت المپیکی تبدیل توان
- طراحی برنامه
