کتاب تمرینات ورزشی برای سالمندان دارای ضعف نوشته الیزابت بست مارتینی, کیم جانز دی جنووا با ترجمه دکتر الهه عرب عامری, حامد فهیمی, نسترن زمان فروشانی, توسط انتشارات دانشگاه تهران با موضوع تربیت بدنی و علوم ورزشی, فعالیت بدنی و ورزشی منظم, تغییرات فیزیولوژیک در بدن به چاپ رسیده است.
در سالمندی سیستم های مختلف بدنی مانند قلب، ریه اسکلت، عضلات و حتی سیستم های مغزی دچار ضعف می شوند. ورزش باعث تاخیر این ضعف ها مس شود و حتی فرد از نظر بدنی تا 10 سال جوان تر بماند.
از عوارض بی تحرکی می توان به موارد ذیل اشاره کرد
کاهش قدرت عضلانی، به ویژه در پاها که علت اصلی زمین خوردن در افراد سالمند می باشد
پیشرفت پوکی استخوان که از علل اصلی شکستگی استخوان ها است.
کاهش انعطاف پذیری بدن و آسیب بیشتر بدن
سالمندان بی تحرک دو برابر سالمندان فعال در خطر ابتلا به بیماری های عروق قلبی و فشار خون می باشند
کتاب تمرینات ورزشی برای سالمندان دارای ضعف نوشته الیزابت بست مارتینی, کیم جانز دی جنووا با ترجمه دکتر الهه عرب عامری, حامد فهیمی, نسترن زمان فروشانی, توسط انتشارات دانشگاه تهران با موضوع تربیت بدنی و علوم ورزشی, فعالیت بدنی و ورزشی منظم, تغییرات فیزیولوژیک در بدن به چاپ رسیده است.
در سالمندی سیستم های مختلف بدنی مانند قلب، ریه اسکلت، عضلات و حتی سیستم های مغزی دچار ضعف می شوند. ورزش باعث تاخیر این ضعف ها مس شود و حتی فرد از نظر بدنی تا 10 سال جوان تر بماند.
از عوارض بی تحرکی می توان به موارد ذیل اشاره کرد
کاهش قدرت عضلانی، به ویژه در پاها که علت اصلی زمین خوردن در افراد سالمند می باشد
پیشرفت پوکی استخوان که از علل اصلی شکستگی استخوان ها است.
کاهش انعطاف پذیری بدن و آسیب بیشتر بدن
سالمندان بی تحرک دو برابر سالمندان فعال در خطر ابتلا به بیماری های عروق قلبی و فشار خون می باشند
