معرفی
کتاب تمرینات قدرتی گام به گام نوشته گرت جونز با ترجمه علی پشابادی، سیدمحمد حسینی, محمدرضا محمودخانی، توسط انتشارات ورزش به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: علوم تربیت بدنی و ورزش, تمرینات جنبش پذیری, لیفت های پویا
کتاب تمرینات قدرتی، مخاطب پسند و مجهز به بسیاری از توصیه های مفید بوده و برای همه کسانی که در تمرینات قدرتی شرکت میکنند، یک منبع مناسب و جامع است. این کتاب رویکردی کاربردی و شفاف به موضوع برنامه های تمرین دارد و دربرگیرنده نمونه برنامههای هدفمند ومتناسب با نیازهای افراد است. عکسهای هر تمرین، راهنمایی گام به گام و روشن برای هر حرکت است و به طور مفصل عضلات درگیر در هر حرکت و چگونگی انجام هر تمرین را با بهترین تکنیک به شما نشان میدهد.
معرفی مباحث کتاب تمرینات قدرتی گام به گام
- اصول
- تمرینات جنبش پذیری
- پشت
- شانه
- بازو
- لیفت های پویا
- کشش ها
