کتاب تمرینات قدرتی ویژه

کتاب تمرینات قدرتی ویژه دستورالعمل های کاربردی برای مربیان نوشته یوری وی ورخوشانسکی با ترجمه محمدرضا حامدی نیا, کاظم خدایی, توسط انتشارات حتمی با موضوع تربیت بدنی، تمرینات قدرتی، رشته های ورزشی به چاپ رسیده است.

این کتاب به طور اساسی درباره ی تمرینات قدرتی ویژه برای ورزشکاران نخبه ی رشته های مختلف ورزشی نگاشته شده است. این کتاب شامل برنامه های قدرتی ویژه برای ورزش های مختلف(دوی سرعت، دوی نیمه استقامت، قایقرانی، بسکتبال، والیبال، فوتبال آمریکایی و تنیس) و برنامه های جامع برای توسعه قدرت انفجاری پا می باشد. هدف این کتاب فراهم آوردن ابزاری است که بتواند برای شما نه تنها در خلق برنامه های منطقی تمرینات قدرتی ویژه بلکه همچنین در سازماندهی موثر فرآیند تمرین با صرف بهینه انرژی و وقت ورزشکاران کمک کند.

معرفی مباحث کتاب تمرینات قدرتی ویژه

1. مبانی روش شناسی تمرینات قدرتی ویژه
2.  تمرینات قدرتی ویژه در ورزش های سرعتی - قدرتی
3. تمرینات قدرتی ویژه در ورزش های چرخه ای
4. تمرینات قدرتی ویژه برای ورزش های دارای رژیم حرکتی متغیر
5. نقش و جایگاه تمرینات قدرتی ویژه در چرخه سالانه
6. برنامه های تمرینی
7. نتیجه گیری ها