کتاب تمرینات اصلاحی

کتاب تمرینات اصلاحی نوشته شرلی ای. سهرمن با ترجمه دکتر مهدی قیطاسی, معصومه تقی‌خانی، توسط انتشارات بامداد کتاب با موضوع علوم تربیت بدنی و ورزش, اختلالات اسکلتی عضلانی, تمرینات اصلاحی سندروم,‌ اختلالات حرکتی به چاپ رسیده است.

شناسایی عوامل خطر و پیشگیری از بروز اختلالات حرکتی و ناهنجاری های اسکلتی-عضلانی گام اول و اصلی در بالا بردن سطح تندرستی جامعه بشری است.یکی از مشکلات گسترده جامعه امروزی اختلالات اسکلتی عضلانی و به دنبال آن مشکلات حرکتی و عملکردی است که سلامت جامعه را به ویژه در گروه میانسالان تهدید می کند.اگر چه مطالعات همه گیرشناسی منتشره نشان از نرخ بالای شیوع این مشکلات در نوجوانان و کودکان دارد که نگرنی های بیشتری را به دنبال خواهد داشت.

یک از اهداف اصلی کتاب تمرینات اصلاحی – ویژه سندروم‌های اختلالات حرکتی معرفی تمریناتی است که می تواند سبب اصلاح و بهبود الگوهای حرکتی در فرد شود تا نه تنها علائم و عوارض ناشی از اختلالات حرکتی را کاهش دهد،بلکه از بروز چنین اختلالاتی پیشگیری نمیاد.با توجه به اهمیت بدن انسان از نظر راستا و عملکرد،بهبود توانایی های حرکتی و ظرفیت های جسمانی در هر فرد فراغ از دیدگاه های بالینی و رویکردهای درمانی در گام نخست نیاز به آموزش،پیشگیری و در ادامه اصلاح دارد که در صورت موفق نشدن در این مراحل،فرآیندهای بالینی می تواند کارگشا باشد.

معرفی مباحث کتاب تمرینات اصلاحی

1. خم شدن به جلو  خم کردن ران همراه با صاف بودن ستون فقرات کمری
2. خم کردن به جلو همراه با خم کردن مفاصل ران و ستون فقرات
3. خم کردن جانبی ستون فقرات
4. خم کردن جانبی ستون فقرات وضعیت خم شدن جانبی
5. ایستادن روی یک پا خم کردن یکطرفه مفاصل ران و زانو