کتاب تغذیه ورزشی برای کودکان نوجوانان و جوانان

کتاب تغذیه ورزشی برای کودکان نوجوانان و جوانان نوشته آن لیت با ترجمه فرهاد رحمانی‌نیا، ندا آقایی، سعیده شادمهری, نسیم حبیب‌زاده، توسط انتشارات  بامداد کتاب با موضوع علوم تربیت بدنی و ورزش, اهمیت تغذیه برای ورزش ها, نقش غذا در پیشرفت عملکرد ورزشکاران به چاپ رسیده است.

اهمیت تغذیه برای ورزش ها – مایعات برای ورزشکاران – مصرف انرژی برای افزایش توده عضلانی – رژیم غذایی ورزش های استقامتی – برنامه غذایی برای برخی ورزش ها – مکمل و برنامه های ورزشی – تغذیه برای ورزشکاران نوجوان این کتاب دربرگیرنده نکات متنوعی در زمینه تغذیه ورزشی برای کودکان، نوجوانان و جوانان است که می تواند مورد توجه مربیان و والدین ورزشکاران قرار گیرد. همچنین مباحث کنترل وزن و اختلالات تغذیه ای از مواردی هستند که با رویکرد جدید مورد بحث و بررسی قرار گرفته اند.

مباحث کتاب تغذیه ورزشی برای کودکان نوجوانان و جوانان

1. نقش غذا در پیشرفت عملکرد ورزشکاران
2. اهمیت تغذیه برای ورزش ها
3. مایعات برای ورزشکاران
4. مصرف انرژی برای افزایش توده عضلانی
5. رژیم غذایی ورزش های استقامتی             
6. چگونه وزن خود را زیاد کنیم؟
7. روش های کاهش وزن
8. برنامه غذایی برای برخی ورزش ها
9. برنامه غذایی برای فعالیت های زیاد و طولانی
10. غذاهای حاضری پرطرفدار
11. مکمل و برنامه های ورزشی
12. تغذیه ویژه برای ورزشکاران نوجوانان
13. روش هایی برای غلبه بر اختلالات تغذیه ای