کتاب بهبود احساسات

کتاب بهبود احساسات دامیز نوشته دیوید بیلز و هلن ویتن با ترجمه فریبا مقدم, توسط انتشارات آوند دانش به چاپ رسیده است
موضوع کتاب شامل روانشناسی، روان درمانی و مشاوره, شناخت بهبود احساسات میباشد.

اگر زندگی کاملی دارید، کتابی که می خوانید برای شما نگاشته نشده است. اگر همانند یکایک اعضای نسل بشر، آسیب دیده‌اید، به شما خیانت شده، درک نشده‌اید، طرد شده‌اید، عزیزی را از دست داده‌اید یا هر نوع رنج احساسی دیگری را تجربه کرده‌اید و پشت سر گذاشتن آن برایتان دشوار بوده، آنگاه این کتاب را سودمند خواهید یافت. این کتاب مانند دوستی دانا و مهربان دیدگاه‌هایی مفید نسبت به ماهیت رنج احساسی همراه با رهنمودهایی خردمندانه برای چگونگی التیام زخم‌هایتان در اختیار شما قرار می‌دهد.همسویی- از پیوند‌های عمیقی که میان ذهن، بدن و احساساتتان وجود دارد نکاتی مهم را می‌آموزید و علایم جسمانی ناراحتی احساسی و تأثیر مشکلات حل نشده بر سلامتتان را تشخیص می‌دهید.تنفس- تمرین‌های ساده‌ی تنفسی و سایر تکنیک‌های احیای تعادل احساسی، همراه با راهکارهای مفید برای ترغیب سلامت جسمانی و احساسیتان را کشف می‌کنید.انبار احساسات- منصفانه به زندگی و سابقه‌ی احساسی خود دسترسی پیدا می‌کنید و می‌آموزید که زخم‌های گذشته را پشت سر بگذارید تا برای بخشیدن خود و دیگران شهامت یابید.

معرفی مباحث کتاب بهبود احساسات

1. معرفی بهبود احساسات
2. شناخت بهبود احساسات
3. بررسی فیزیولوژی احساسات
4. همسو شدن با احساسات خود
5. احساسات و بدن شما
6. احساسات و غذا: چه چیزی شما را می‌خورد؟
7. فصل ۵: مهار خستگی: پیروی از آهنگ بدن
8.  مشارکت فعال در بهبود احساسات
9.  بهبود احساسات در زندگی واقعی
10. شناخت احساسات
11. مواجهه با چالش‌های احساسی
12.  مدیریت روابط
13. پشت سر گذاشتن دوران دشوار
14.  مواجهه با تحولات زندگی
15. جعبه ابزار بهبود احساسات
16.  مدیریت احساسات توسط استراتژی‌های فکر
17.  یافتن بینش از طریق آگاهی
18.  استفاده از تدابیر روزانه برای بهبود احساسی
19. زندگی کردن با احساسات بهبود‌یافته
20. مراحل جدید فرآیند بهبود
21.  .......