معرفی
کتاب برنامه نویسی و آموزش پیشرفته و کاربردی تمرینات TRX نوشته جی داوز ترجمه سیدمسلم اسدپور، ناصر امیری، آسیه سادات حاتمی و نازنین شهیری توسط انتشارات شناسنامه با موضوع تربیت بدنی، علوم ورزشی، تمرینات ورزشی به چاپ رسیده است.
مباحث کتاب آموزش پیشرفته تی آر ایکس
- مبانی تمرینات معلق
- مزایای تمرینات معلق
- نصب، ایمنی و موفقیت
- ارزیابی فیزیکی بدن
- حرکت های تمرینات معلق
- تمرینات بالاتنه
- تمرینات پایین تنه
- تمرینات عضلات میان تنه
- قواعد طراحی برنامه
- آماده سازی کل بدن
- پیشگیری و درمان
- قدرت و توان
- سرعت و چابکی
- تعادل ثبات و انعطاف پذیری
