کتاب افسردگی نهفته

کتاب افسردگی نهفته نوشته مارگارت رابینسون رادرفورد با ترجمه شبنم درویش توسط انتشارات میلکان با موضوع روانشناسی عمومی، افسردگی، کمال‌گرایی به چاپ رسیده است.

خودتان را می‌کشید تا کارها را به‌ بهترین شکل انجام دهید؟ کارهای نصفه‌نیمه اعصابتان را خرد می‌کند؟ هر چیزی، اگر عالی نباشد، آزارتان خواهد داد؟ صدای منتقد و سرزنشگر درونتان هرگز دست از سرتان برنمی‌دارد؟ بابت کوچک‌ترین اشتباهات ساعت‌ها خودخوری می‌کنید و از دستاوردهایتان آنچنان که باید، لذت نمی‌برید؟

دکتر مارگارت رادرفورد، متخصص روان‌شناسی بالینی، می‌گوید کمال‌طلبیِ ناسالم آن‌قدر پیش می‌رود که خیلی پنهان و بی‌سروصدا صاحبش را دچار افسردگی می‌کند. بعید نیست با ساختن یک زندگی زیبا و بی‌نقص، ظاهرتان را حفظ کرده باشید، به نحوی که موفق و مشغول به نظر برسید. در عین حال ندایی در درون‌تان می‌گوید مشکلی وجود دارد اما آن را نشنیده می‌گیرید. با خودانتقادی و شرمساری دائمی عجین شده‌اید و ابراز عواطفی چون ترس، خشم، فقدان یا اندوه برایتان عذاب‌آور است. می‌دانید که یک جای کار می‌لنگد اما نمی‌دانید دقیقاً کجا؛ فقط احساس می‌کنید در دام افتاده‌اید و تنها هستید. به کمک این کتاب و راهنمایی‌های دلسوزانه‌ی دکتر مارگارت رادرفورد، فرآیند درک کمال‌طلبی‌تان را آغاز خواهید کرد و در ادامه با شناسایی باورهای مخرب و ارتباط با احساساتی که برای طولانی‌مدت سرکوب شده‌اند، تغییر چشمگیری در زندگی خود ایجاد خواهید کرد.

معرفی مباحث کتاب افسردگی نهفته

1. درک افسردگی کاملا نهفته
2. افسردگی کاملا نهفته چیست
3. مدارای سالم افسردگی و افسردگی کاملا نهفته
4. چیرگی بر شرم از بیماری و پذیری افسردگی
5. مراحل پنجگانه شفا
6. رسیدن به خودآگاهی
7. متعهد شدن
8. با قواعد ذهنی خود رو بهرو شوید
9. پیوند با درد عاطفی برای بهبود
10. تمرکزتان را به جای کمال روی خوشبختی واقعی بگذارید
11. خود واقعی تان را زندگی کنید
12. در خود ناقص جدیدتان شکوفا شوید
13. شکستن سکوت و کشف زندگی شادت