این کتاب برای هرکسی که در حال مبارزه با اضطراب است و روان‌درمانگرانی که به دنبال رویکردی واحد و اثربخش برای کمک به مراجعان در جهت بهبودی از چنین مشکلاتی ، بدون توجه به‌شدت اضطراب یا در صورت تشخیص گذاری بدون توجه به هر نوع اختلال اضطرابی خاصی، مفید است. این کتاب بر این فرض متکی است که تمامی اختلال‌های اضطرابی عوامل مشترکی دارند که موجب تداوم اضطراب و اجتناب شده و این‌که هر درمان اثربخشی باید آن عوامل مشترک را با آموزش مهارت‌های رایج مورد هدف قرار دهد.بسیاری از ما میل به اجتناب از مردم و موقعیت هایی داریم که آن ها را ناخوشایند می یابیم و یا هیجان ها و احساسات جسمانی که آن ها را پریشان کننده در می یابیم. این عادات اجتناب می تواند به طور ناخواسته موجب ایجاد مشکلات بسیاری در ما شود. این کتاب باورنکردنی و بسیار کاربردی به ما کمک می کند تا عادات سالم تری را ایجاد کنیم.
این کتاب برای هرکسی که در حال مبارزه با اضطراب است و روان‌درمانگرانی که به دنبال رویکردی واحد و اثربخش برای کمک به مراجعان در جهت بهبودی از چنین مشکلاتی ، بدون توجه به‌شدت اضطراب یا در صورت تشخیص گذاری بدون توجه به هر نوع اختلال اضطرابی خاصی، مفید است. این کتاب بر این فرض متکی است که تمامی اختلال‌های اضطرابی عوامل مشترکی دارند که موجب تداوم اضطراب و اجتناب شده و این‌که هر درمان اثربخشی باید آن عوامل مشترک را با آموزش مهارت‌های رایج مورد هدف قرار دهد.بسیاری از ما میل به اجتناب از مردم و موقعیت هایی داریم که آن ها را ناخوشایند می یابیم و یا هیجان ها و احساسات جسمانی که آن ها را پریشان کننده در می یابیم. این عادات اجتناب می تواند به طور ناخواسته موجب ایجاد مشکلات بسیاری در ما شود. این کتاب باورنکردنی و بسیار کاربردی به ما کمک می کند تا عادات سالم تری را ایجاد کنیم.
