توضیحات

کتاب اضطراب امتحان و راهبردهای مقابله با آن نوشته معصومه خسروی، زهره استوار، سعيد اعظمی، توسط انتشارات علم با موضوع روانشناسی، اضطراب امتحان، مقابله با اضطراب، جنبه های روانشناسی به چاپ رسیده است.

موضوع این کتاب، آشنایی با «اضطراب امتحان» و راه‌های مقابله با آن است. اختلال «اضطراب امتحان» ممکن است به شکل فراگیر، شدید و به مدّت طولانی همة ابعاد زندگی را در بر گرفته و نه تنها قدرت عملکرد مؤثّر و سازگارانه را از شخص سلب کند، بلکه اعتمادبه نفس وی را نیز مخدوش نموده و محدودیت‌های گوناگونی در زندگی تحصیلی، آموزشی، خانوادگی و حتّی ارتباطات اجتماعی ایجاد کند. با توجّه به این موضوع، نگارندگان در کتاب حاضر، اضطراب و اضطراب امتحان را تعریف کرده و مکانیزم شکل‌گیری اضطراب امتحان را توضیح می‌دهند تا مخاطب با آگاهی از فرایند اثرگذاری بر آن به تبیین صحیح و مناسب از مسئله دست یافته و آن را در ابعاد زیستی و روانی بشناسد. سپس در پایان راهکارهایی در جهت کاهش و رفع اضطراب امتحان ارائه کرده و مخاطب را در غلبه بر این اختلال یاری می‌نمایند.

معرفی مباحث کتاب اضطراب امتحان

مفهوم اضطراب
تعریف اضطراب، تفاوت آن با ترس، نشانه‌ها و انواع اضطراب در روان‌شناسی.
اضطراب آموزشگاهی
بررسی اضطرابی که در محیط‌های آموزشی ایجاد می‌شود، عوامل مدرسه‌ای، معلم، همسالان و فشارهای تحصیلی.
انگیزه و اضطراب امتحانی
رابطه میان انگیزش تحصیلی و اضطراب امتحان؛ اینکه چگونه انگیزه می‌تواند اضطراب را کاهش یا تشدید کند.
رویکردها و شیوه‌های درمانی کاهش اضطراب امتحان
معرفی روش‌های درمانی مانند رفتاردرمانی شناختی، تکنیک‌های آرام‌سازی، مواجهه، مدیریت هیجان و آموزش مهارت‌های مطالعه.
استراتژی‌های مقابله با اضطراب امتحان
راهبردهای عملی برای دانش‌آموزان و دانشجویان مانند برنامه‌ریزی درسی، مدیریت زمان، خودگفتاری مثبت، تمرین ذهن‌آگاهی و تکنیک‌های تنفس.