معرفی
کتاب اصول گرم کردن نوشته ایان جفریز ترجمه معین فصیحیان، مهسا نورشمس، صفورا بخت افروز توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل تربیت بدنی، علوم ورزشی، حرکات اصلاحی می‌باشد.
براساس عوامل فیزیولوژیکی در انواع ورزش ها
بهبود و پیشرفت عملکرد ورزشی در بلندمدت)
ویژگی هایی که در مطالب این کتاب مشاهده می شود:
- ارتقاع سطوح عملکردی
- فال سازی
- تحرک پذیری
- توانمندسازی
مباحث کتاب اصول گرم کردن
- چرا گرم کنیم
- نگرش جدید درباره گرم کردن
- سیستم RAMP
- مرحله بالابردن و ارتقا عملکرد
- مرحله فعالیت و اماده سازی
- مرحله توانمندسازی
- ساختار گرم کردن موثر
