کتاب اصول و مبانی مربیگری پرورش‌اندام ویژه مربیان درجه دو نوشته ناصر امیری، آیت ارجمند، مسلم اسدپور، سیدمحمد حسینی، مقصود نبیل پور و محمد علیپور توسط انتشارات افق سها با موضوع تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، پرورش‌اندام، حرکات اصلاحی، فیتنس، مربیگری به چاپ رسیده است.

فدراسیون بدنسازی و پرورش‌اندام با نگاهی به رشته پرورش‌اندام به دنبال افزایش دانش مربیان کشور است و با استفاده از ابزار علم و تجربه و همچنین نگارش زیبا برآن شده‌اند که یک بانک اطلاعات مناسب ایجاد نماید که هر مربی پرورش‌اندام که به دنیای دانش و بهره‌وری اصولی باشد به این نیازها دست یابد از این رو نسخه جدید کتاب اصول و مبانی پرورش‌اندام ویژه مربیان درجه دو که به همت انستیتو فدراسیون بدنسازی و پرورش‌اندام تالیف شده میتواند کمک شایانی به رشد دانش مربیان کشورمان شود.

مباحث کتاب اصول و مبانی مربیگری پرورش‌اندام

• آناتومی و آسیب‌های ورزشی

1. تجزیه و تحلیل حرکات در بدنسازی
2. ویژگی‌های بافت عضله
3. واژه‌شناسی
4. عمل عضله
5. مبدا عضله
6. انواع انقباضات عضله
7. و...

• فیزیولوژی تمرینات مقاومتی

1. مقدمه
2. منابع انرژی
3. آنزیم ها
4. متابولیسم هوازی و بی‌هوازی
5. ATP
6. انژی لازم به جهت انقباض عضلانی
7. و...

• تغذیه

1. مقدمه
2. دقت، انعطاف‌پذیری و استمرار
3. چند تفکر تعصبی و نابخردانه
4. درشت مغذی‌های جادویی
5. تفکر غذاهای خوب و غذاهای بد
6. ابزار ارزیابی
7. و...

• متدهای تمرینی پیشرفته

1. مقدمه
2. تعامل و هم‌پوشانی میان متدها
3. متد تمرینی اضافه بار اسنتریک
4. روش کانتراست اسنتریک / ایزومتریک
5. روش کانتراست اسنتریک / کانسنتریک
6. متد تمرینی تکرارهای اجباری
7. و...

• نقش متغیرهای تمرین مقاومتی و هوازی در هایپرتروفی

1. مقدمه
2. حجم
3. نکته کاربردی
4. نکته عملی
5. تعداد جلسات تمرین (تواتر تمرین)
6. بار یا شدن (مقدار وزنه)
7. و...