کتاب اصول و مبانی مایندفولنس مدیتیشن قرن بیست و یکم

کتاب اصول و مبانی مایندفولنس (مدیتیشن قرن بیست و یکم) نوشته آیدا رشیدی شیراز توسط انتشارات ساوالان با موضوع روانشناسی، روان درمانی به چاپ رسیده است.

معرفی مباحث کتاب اصول و مبانی مایندفولنس

1. تعریف مایندفولنس
2. فواید مایندفولنس
3. تقویت انگیزه برای مایندفولنس
4. پرورش افکار سالم
5. doing mode و being mode
6. مایندفولنس رسمی
7. استفاده از مایندفولنس برای خود و دیگران
8. استفاده از مایندفولنس در زندگی روزمره
9. روتین کردن مایندفولنس
10. برخورد با مشکلات و موانع دستیابی به مایندفولنس
11. افزودن بر شادی و سعادت
12. کاهش استرس، خشم و خستگی
13. مقابله با اضطراب و افسردگی
14. مقابله با مشکلات جسمی
15. آموزش مایندفولنس به دیگران
16. ده توصیه برای زندگی مایندفول
17. ده فایده اصلی مایندفول
18. ده باور غلط درباره مایندفولنس
19. بیست تمرین ساده اما موثر