کتاب اصول و مبانی تمرین با محدودیت جریان خون

کتاب اصول و مبانی تمرین با محدودیت جریان خون اولین کتاب تمرین با BFR در ایران نوشته رضا دهقان زاده سورکی, امین امیر حاجلو, دکتر بهمن میرزایی, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل تربیت بدنی و علوم ورزشی, فیزیولوژی ورزش, مکانیسم عمل, علم تمرین می‌باشد.

تمرین به روش BFRبه شیوه تمرینی است که در آن از یک کاف یا شریان بند پلاستیکی برای بستن ناحیه ای از بدن که در حال فعالیت است،استفاده می شود تا جریان خون در عضله حفظ و از بازگشت وریدی جلوگیری گردد؛ بدین ترتیب خون در ناحیه مورد نظر مانند یک حوضچه خونی جمع می گردد. مکانیسمی که تجمع خون در عضله هدف به وجود می آورد منجر به کسب حجم عضلانی بیشتر در مقایسه با روش تمرینی سنتی می شود.

با استفاده از نتایج شگرف این روش تمرینی،ورزشکاران حرفه ای می توانند با کاستن شدت تمرینات از خطر آسیب دیدگی در مرحله آماده سازی قبل از مسابقات جلوگیری نمایند.همچنین با دانش کافی از اصول تمرینیBFR،آسیب دیدگان ورزشی می توانند در دوره بهبود و بازگشت آمادگی با استفاده از وزنه های سبک همان نتایج تمرینات با حجم و یا مقاومت زیاد را به دست آورند.

معرفی مباحث کتاب اصول و مبانی تمرین با محدودیت جریان خون

  1. تاریخچه
  2. BFR چیست
  3. مکانیسم عمل
  4. علم تمرین
  5. رشته های ورزشی
  6. برنامه پیشنهادی
  • روش های ارسال
  •    پیک تهران
  •    پیک سریع تهران
  •    پست پیشتاز
  •    تیباکس
  •    ویژه
  • موجود در انبار
169,000
٪10
152,100 تومان
توضیحات

کتاب اصول و مبانی تمرین با محدودیت جریان خون اولین کتاب تمرین با BFR در ایران نوشته رضا دهقان زاده سورکی, امین امیر حاجلو, دکتر بهمن میرزایی, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل تربیت بدنی و علوم ورزشی, فیزیولوژی ورزش, مکانیسم عمل, علم تمرین می‌باشد.

تمرین به روش BFRبه شیوه تمرینی است که در آن از یک کاف یا شریان بند پلاستیکی برای بستن ناحیه ای از بدن که در حال فعالیت است،استفاده می شود تا جریان خون در عضله حفظ و از بازگشت وریدی جلوگیری گردد؛ بدین ترتیب خون در ناحیه مورد نظر مانند یک حوضچه خونی جمع می گردد. مکانیسمی که تجمع خون در عضله هدف به وجود می آورد منجر به کسب حجم عضلانی بیشتر در مقایسه با روش تمرینی سنتی می شود.

با استفاده از نتایج شگرف این روش تمرینی،ورزشکاران حرفه ای می توانند با کاستن شدت تمرینات از خطر آسیب دیدگی در مرحله آماده سازی قبل از مسابقات جلوگیری نمایند.همچنین با دانش کافی از اصول تمرینیBFR،آسیب دیدگان ورزشی می توانند در دوره بهبود و بازگشت آمادگی با استفاده از وزنه های سبک همان نتایج تمرینات با حجم و یا مقاومت زیاد را به دست آورند.

معرفی مباحث کتاب اصول و مبانی تمرین با محدودیت جریان خون

  1. تاریخچه
  2. BFR چیست
  3. مکانیسم عمل
  4. علم تمرین
  5. رشته های ورزشی
  6. برنامه پیشنهادی
مشخصات
  • ناشر
    حتمی
  • نویسنده
    بهمن میرزایی, رضا دهقان زاده سورکی, امین امیر حاجلو
  • قطع کتاب
    وزیری
  • نوع جلد
    شومیز
  • سال چاپ
    1399
  • نوبت چاپ
    سوم
  • تعداد صفحات
    208
نظرات کاربران
    هیچ دیدگاهی برای این محصول ثبت نشده است!
برگشت به بالا
0216640800© کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به فروشگاه آژانس کتاب است.02166408000 طراحی سایت و سئو : توسط نونگار پردازش