کتاب اصول مقدماتی فعالیت های بدنی نوشته ابوالفضل فراهانی، محمدرضا اسد، مهدیه سراجی, توسط انتشارات علم و حرکت به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: تربیت بدنی و علوم ورزشی, فعالیت جسمانی, اسپاسم و درد عضلانی
بارها افراد زیادی به متخصصان تربیت‌بدنی و علوم ورزشی مراجعه کرده و از نحوه فعالیت صحیح بدنی که باعث نشاط ذهنی و سلامت جسمی شود، سؤالات فراوانی کرده‌اند: دغدغه‌های آنها بیشتر بر مناسب‌ترین زمان تمرین، تعداد جلسات ورزشی در هفته، مدت جلسات، نحوة خلاصی از دردها و گرفتگی عضلانی، سوختن قفسة سینه در حین فعالیت و ... بوده است.
موضوعاتی نظیر علم تمرین، درد عضلانی، تغذیه ورزشی، آشنایی با دستگاه‌های مختلف بدن، فاکتورهای آمادگی جسمانی و آزمون‌های سنجش آن و همچنین ترکیب بدن و کنترل وزن عناوین فصل‌های این کتاب است. امیدواریم مطالب این کتاب برای عموم علاقه‌مندان به ورزش و فعالیت بدنی مفید واقع شود.
معرفی مباحث کتاب اصول مقدماتی فعالیت های بدنی
- فعالیت جسمانی
- علم تمرین
- اسپاسم و درد عضلانی
- تغذیه
- دستگاه های بدن
- مفاهیم اولیه آمادگی جسمانی
- اجزای تشکیل دهنده آمادگی جسمانی
- آزمون های آمادگی جسمانی
- ترکیب بدنی
- کنترل وزن
- اضافه وزن و چاقی
- کمبود وزن و لاغری
