کتاب اصول فیزیولوژیک طراحی تمرین وزنه در بانوان

کتاب اصول فیزیولوژیک طراحی تمرین وزنه در بانوان نوشته دکتر مهرداد فتحی, محسن دهباشی, بهاره کتابدار, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل تربیت بدنی و علوم ورزشی, بدنسازی و پرورش اندام, مفاهیم پایه فیزیولوژیک در زنان می‌باشد.

تا کنون کتب بسیاری در زمینه تمرین با وزنه مختص مردان تدوین شده است،اما در خصوص زنان و این موضوع،کتب بسیار اندک می باشند و معدود آثار موجود،جنبه های حرکت شناسی و آناتومیکی تمرین را مد نظر قرار داده اند،لذا کتاب حاضر با تکیه بر جنبه های فیزیولوژِیک و تفاوت های دو جنس،به برسی نیازهای طراحی تمرین وزنه در بانوان می پردازد.

در این کتاب باید ها و نباید های تمرینی،محدودیت های خاص زنان،الگو و سیستم های تمرینی مناسب آن ها و تفاوت های تغذیه ای در زنان،یک اصل اساسی در طرح ریزی این کتاب می باشد که آن را مناسب استفاده،محققین علوم ورزشی-پزشکی،جامعه ورزشکاران و مربیان می نماید.

معرفی مباحث کتاب اصول فیزیولوژیک تمرین وزنه در بانوان

1. مفاهیم پایه فیزیولوژیک در زنان
2. تحریک انقباض و عملکرد عضلات در تمرینات قدرتی
3. سازگاری ها سوخت و ساز و فرایند رشد و عضلات
4. اصول کلی طراحی تمرینات با وزنه
5. انواع تمرین قدرتی و سیستم های تمرینی
6. طراحی تمرین وزنه با اهداف خاص
7. نکات تغذیه در تمرینات وزنه بانوان