کتاب اصول تمرینات کششی

کتاب اصول تمرینات کششی نوشته پاول کالینز با ترجمه فرنوش فطروسی, ماندانا سنگاری، توسط انتشارات بامداد کتاب با موضوع علوم تربیت بدنی و ورزش, آمادگی جسمانی و بدنسازی, ارزیابی عضلات به چاپ رسیده است.

معرفی مباحث کتاب تمرینات کششی

  1. مقدمه ای بر تمرینات کششی
  2. تست های انعطاف پذیری و اندازه دامنه حرکتی مفصل
  3. ارزیابی عضلات در حالت غیر فعال
  4. گرم کردن پویا کشش در حرکت
  5. عضلات چهار سر ران
  6. عضلات پشت ران پا
  7. عضلات پایین تنه
  8. نزدیک کننده ها در ران
  9. ران و ناحیه سریری
  10. لگن خاصره و نواحی کمر
  11. استخوان ایلیوم و مفصل خاجی خاصره ای
  12. نواحی بالای بدن پشت شانه ها قفسه سینه و بازوها
  13. برنامه های کشش عمومی
  14. برنامه های کششی ورزش های خاص

 

  • روش های ارسال
  •    پیک تهران
  •    پیک سریع تهران
  •    پست پیشتاز
  •    تیباکس
  •    ویژه
  • ناموجود
ناموجود
توضیحات

کتاب اصول تمرینات کششی نوشته پاول کالینز با ترجمه فرنوش فطروسی, ماندانا سنگاری، توسط انتشارات بامداد کتاب با موضوع علوم تربیت بدنی و ورزش, آمادگی جسمانی و بدنسازی, ارزیابی عضلات به چاپ رسیده است.

معرفی مباحث کتاب تمرینات کششی

  1. مقدمه ای بر تمرینات کششی
  2. تست های انعطاف پذیری و اندازه دامنه حرکتی مفصل
  3. ارزیابی عضلات در حالت غیر فعال
  4. گرم کردن پویا کشش در حرکت
  5. عضلات چهار سر ران
  6. عضلات پشت ران پا
  7. عضلات پایین تنه
  8. نزدیک کننده ها در ران
  9. ران و ناحیه سریری
  10. لگن خاصره و نواحی کمر
  11. استخوان ایلیوم و مفصل خاجی خاصره ای
  12. نواحی بالای بدن پشت شانه ها قفسه سینه و بازوها
  13. برنامه های کشش عمومی
  14. برنامه های کششی ورزش های خاص

 

مشخصات
  • ناشر
    بامداد کتاب
  • نویسنده
    پاول کالینز
  • مترجم
    ماندانا سنگاری, فرنوش فطروسی
  • قطع کتاب
    وزیری
  • نوع جلد
    شومیز
  • سال چاپ
    1401
  • نوبت چاپ
    چهارم
  • تعداد صفحات
    144
نظرات کاربران
    هیچ دیدگاهی برای این محصول ثبت نشده است!
برگشت به بالا
0216640800© کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به فروشگاه آژانس کتاب است.02166408000 طراحی سایت و سئو : توسط نونگار پردازش