معرفی
کتاب اصول تمرینات کششی نوشته پاول کالینز با ترجمه فرنوش فطروسی, ماندانا سنگاری، توسط انتشارات بامداد کتاب با موضوع علوم تربیت بدنی و ورزش, آمادگی جسمانی و بدنسازی, ارزیابی عضلات به چاپ رسیده است.
معرفی مباحث کتاب تمرینات کششی
- مقدمه ای بر تمرینات کششی
- تست های انعطاف پذیری و اندازه دامنه حرکتی مفصل
- ارزیابی عضلات در حالت غیر فعال
- گرم کردن پویا کشش در حرکت
- عضلات چهار سر ران
- عضلات پشت ران پا
- عضلات پایین تنه
- نزدیک کننده ها در ران
- ران و ناحیه سریری
- لگن خاصره و نواحی کمر
- استخوان ایلیوم و مفصل خاجی خاصره ای
- نواحی بالای بدن پشت شانه ها قفسه سینه و بازوها
- برنامه های کشش عمومی
- برنامه های کششی ورزش های خاص
