کتاب استرس ممنوع نشر نیک فرجام

کتاب استرس ممنوع نوشته آلن الکین ترجمه فاطمه منیعی توسط انتشارات نیک فرجام با موضوع روانشناسی، روانکاوی، خودشناسی، مقابله با استرس به چاپ رسیده است.

یاد بگیرید که با استرس کنار بیایید و خونسردی خود را حفظ کنید و محرکهای استرس زا را شناسی کنید و انها را کاهش دهید و بر تکنیک های مدیریت استرس مسلط شوید و کنترل زندگی خود را دوباره به دست آورید و سبک زندگی مقام در برابر استرس را در پیش بگیرید.

مباحث کتاب استرس

1. استرس دارید به باشگاه خوش آمدی
2. استرس توضیح داده شده
3. شروع به کار ابزارهای خود را جمع آوری کنید
4. آرام کردن بدن شما
5. ذهنتان را آرام کنید
6. پرورش ذهن آگاهی
7. مهارتهای سازمانی کاهش دهنده ی استرس
8. یافتن زمان بیشتر
9. بخورید و ورش کنید و خوب بخوابید
10. درک اینکه چگونه فکر شما شما را تحت تاثیر قرار می دهد
11. ارزش ها اهداف و نگرش های مقاوم در برابر استرس
12. غلبه بر خشم
13. نگرانی کمتر
14. کاهش استرس بین فردی
15. و...