معرفی
استراتژی‌های نوین تغذیه در بدنسازی و پرورش‌اندام نوشته جیم استوپانی مترجم ناصر امیری،سید مسلم اسدپور،مقصود نبیل پور توسط انتشارات شناسنامه با موضوع بدن سازی،پرورش اندام، تربیت بدنی، علوم ورزشی، تمرین با وزنه به چاپ رسیده است.
(افزایش توده عضلانی، قدرت عضلانی، کاهش چربی)
معرفی مباحث کتاب استراتژی های نوین تغذیه
- تغذیه به منظور افزایش حجم و قدرت عضلانیپروتئین و اهمیت آن در برنامه غذایی
- ضرورت مصرف چربی کافی
- مدیریت میزان مصرف کربوهیدرات
- محاسبه میزان کالریمیل کردن و عده های غذایی روزانه به به صورت مکرر
- از پودر پروتین ترکیبی استفاده کنید
- از کربوهیدرات های متفاوتی قبل و بعد از تمرین استفاده کنید
- انتخاب صحیح مکمل های غذایی قبل و بعد از تمرین
- نیاز به مواد معدنی و ویتامین ها را با مکمل غذایی برطرف کنید
- آنجه برای شما مفید و به آن نیاز دارید را بیابید
- رژیم غذایی
پیوست ها
تغذیه به منظور حداکثر چربی سوزی
