کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن

کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن نوشته استیون هیز، اسپنسر اسمیت با ترجمه نرگس گایینی توسط انتشارات هرماس با موضوع روانشناسی، ارامش ذهن به چاپ رسیده است.

بشر رنج می برد و این فقط به معنای دردکشیدن نیست. رنج چیزی بیش از درد است انسان با اشکال گوناگون از دردهای روانی درگیر می شود افکار و هیجانات، سخت و دشوار، خاطرات ناخوشایند، احساسات و امیال ناخواسته. انسان ها به این مسائل می اندیشند در مورد انها نگران و آزرده خاطر می شوند انها را پیش بینی می کنند و گاهی نیز از آنها می ترسند. اما با وحود دشوارترین رخدادهای شخصی، شجاعت، فراوان، محبت عمیق و توانایی قابلل توجهی برای پیشرفت از خود بروز می دهد.

معرفی مباحث کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن

1. رنج بشر
2. چرا زبان به رنج می انجامد
3. کشش اجتناب
4. رها کردن
5. افکار مشکل ساز
6. داشتن یک فکر در مقابل پذیرش فکر
7. اگر من افکارم نیستم پس من کی هستم
8. ذهنن آگاهی
9. تمایل چه هست و چه نیست
10. تمایل یادگیری نحوه پریدن
11. ارزش ها چیست
12. انتخاب ارزش های خود
13. تعهد به انجام