کتاب از حال بد به حال خوب شناخت درمانی

کتاب از حال بد به حال خوب نوشته دیوید برنز با ترجمه مهدی قراچه داغی, توسط انتشارات آسیم باموضوع کتاب شامل روانشناسی, روانکاوی و روان ‌درمانگری, ویژه درمانگرها و بیماران کنجکاو به چاپ رسیده است.

آشنایی با روش های رهایی از اضطراب و افسردگی و رسیدن به آرامش و نشاط در زندگی و ایجاد روابط صمیمانه با افراد . شما با خواندن این کتاب می آموزید که چگونه افکار و احساسات منفی خود را تغییر دهید و فکری سالم و شاداب داشته باشید همچنین می اموزید که چگونه می توان با افراد جامعه ارتباطی صحیح داشت و از اضطراب ها و نگرانی های اجتماعی به دور بود .

معرفی مباحث کتاب از حال بد به حال خوب

1. شناخت روحیه
2. می توانید احساس خود را تغییر دهید
3. چگونه روحیه خود را اندازه بگیریم
4. تشخیص روحیه
5. آیا باید احساس خود را تغییر دهید
6. احساس خوب
7. چگونه احساس خود را تغییر دعیم
8. ده راه برای سالم اندیشی
9. چگونه نظام ارزشی سالمی بسازیم
10. شناخت درمانی در عمل
11. علل تنبلی
12. نسخه ای برای تنبل‌ها
13. احساس طمینان
14. درک اضطراب
15. چگونه می‌توانید با هراس‌های خود بجنگید و پیروز شوید
16. مسئله ترس از مرگ
17. اضطراب اجتماعی
18. و...