معرفی
کتاب آناتومی تمرینهای قدرتی بانوان نوشته فردریک دلاویر، مایکل کاندیل ترجمه کرار خواجه نعمت، مهران فقیه سلیمانی و مهدی مرادی توسط انتشارات شناسنامه با موضوع تربیت بدنی و علوم ورزشی، آناتومی بانوان، تمرین باوزنه بانوان به چاپ رسیده است.
معرفی مباحث کتاب آناتومی تمرین های قدرتی بانوان
- گرد کردن عضلات سرینی
- عضله چهار سررانی
- فرم دهی به عظله همسترینگ
- آماده کردن عضلات ساق پا
- صاف کردن شکم
- گرد کردن عضلات شانه (دلتوئید)
- تثویت قسمت بالا پشت بدن
- محافظت از قسمت کمر
- پرورش دادن ناحیه دست
برنامه های تمرینی
- برنامه های تمرینی برای مبتدیان
- فهرست عضلات منابع
