کتاب آناتومی بدنسازی

کتاب آناتومی بدنسازی نوشته نیک اونز با ترجمه حیدر صادقی، علیرضا میری، عباس فرجاد پزشک, توسط انتشارات علم و حرکت به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: تربیت بدنی و علوم ورزشی, تقویت تک تک عضلات بدن, نکات تکنیکی, ریزه کاری‌های آناتومیکی

کتابی که می خوانید «آناتومی بدنسازی » مرجعی مملو از نکات تکنیکی و ریزه کاری‌های آناتومیکی مصور است. این کتاب بر اساس گرو‌ه‌های عضلانی مختلف سازماندهی شده است، از این رو، پیدا کردن تمرین مورد نیاز برای تقویت هر عضله به آسانی امکان‌پذیر است. علاوه بر این، هر بخش از بدن مجدداً به زیر مجموعه‌هایی تقسیم شده است که امکان انتخاب تمرینات فوق اختصاصی مورد نیاز برای تمام نقاط بدن را فراهم می کند.

اگر شما هم یکی از میلیونها نفری هستید که به ورزش بدنسازی می‌پردازد، نداشتن این کتاب می‌تواند برای شما خیلی سخت باشد. در این کتاب برای هر تمرین یک نمای داخلی از عضلات درگیر ارائه شده است، مانند این که از هر تمرین با استفاده از اشعه X پرتونگاری شده باشد. این مرجع کامل بدنسازی حاوی تصاویر آناتومیکی رنگی پرتفضیلی از تمرینات مختلف است که هرکدام گروه‌های عضلانی درگیر در حرکت را به وضوح نشان می‌دهند.

معرفی مباحث کتاب آناتومی بدنسازی

1. شانه ها
2. سینه 
3. پشت
4. بازو
5. پا
6. شکم