حتمی
کتاب آناتومی بدنسازی نوشته نیک ایوانز با ترجمه هیمن ابراهیمی، هیمن محمدی، مهدی شاهرخی, توسط انتشارات علوم ورزشی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل علوم ورزشی و تربیت بدنی, عضلات شانه, عضلات اندام تحتانی, عضلات اندام فوقانی میباشد.
راز موفقیت هر پرورش اندام‌کار در آگاهی از آناتومی نهفته است. زیرا تقارن و نسبت عضلانی مطلوب تنها با انتخاب هوشمندانه تمرین میسر است. کتاب حاضر حاوی دستورالعمل شیوه انجام انواع مختلف تمرینات بدنسازی است و ورزشکار با مراجعه به آن می‌تواند نحوه انجام درست تمرین خود را بررسی کند. هر تمرین شامل تصویر کاملا رنگی، همراه با جزئیات دقیق و آناتومی بدنی، عضلات اصلی و کمکی، دستورالعمل گام به گام و تکنیک درست، ترفندهای پیشرفته جهت تنوع تمرینی، وضعیت صحیح پا و بدن و ... است.
کتاب آناتومی بدنسازی نوشته نیک ایوانز با ترجمه هیمن ابراهیمی، هیمن محمدی، مهدی شاهرخی, توسط انتشارات علوم ورزشی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل علوم ورزشی و تربیت بدنی, عضلات شانه, عضلات اندام تحتانی, عضلات اندام فوقانی میباشد.
راز موفقیت هر پرورش اندام‌کار در آگاهی از آناتومی نهفته است. زیرا تقارن و نسبت عضلانی مطلوب تنها با انتخاب هوشمندانه تمرین میسر است. کتاب حاضر حاوی دستورالعمل شیوه انجام انواع مختلف تمرینات بدنسازی است و ورزشکار با مراجعه به آن می‌تواند نحوه انجام درست تمرین خود را بررسی کند. هر تمرین شامل تصویر کاملا رنگی، همراه با جزئیات دقیق و آناتومی بدنی، عضلات اصلی و کمکی، دستورالعمل گام به گام و تکنیک درست، ترفندهای پیشرفته جهت تنوع تمرینی، وضعیت صحیح پا و بدن و ... است.
