کتاب آموزش یوگا در 28 روز

کتاب آموزش یوگا در 28 روز نوشته ریچاد هیتلمن ترجمه مهرداد پارسا توسط انتشارات اردیبهشت با موضوع روانشناسی، مدیتیشن، یوگا، حرکات مدیتیشن به چاپ رسیده است.

مباحث کتاب آموزش یوگا در 28 روز

1. آنچه انجام می دهید برای حفظ سلامتی و زیبایی است
2. یوگا را بهتر بشناسیم
3. چگونه با تعادل و توازن اندمی زیبا پیدا کنیم
4. جذابیت تمرین ها
5. تنفس صحیح و زندگی سالم
6. تلاش جسمانی ورزش محسوب نمی شود
7. چگونه تشویش و نگرانی را از خود دور کنیم
8. چگونه خود را ارزیابی کنیم
9. تنظیم اعضا و غدد داخلی
10. یوگا استراحت واقعی در زندگی
11. هوشیاری نیروها
12. یوگا و تغذیه
13. اثر حرکات معکوس
14. نقش یوگا در تداوم تلاش
15. تغذیه
16. تورم مفاصل و یوگا
17. درمان جسم با یوگا
18. تغذیه
19. زیبایی و یوگا
20. کنترل وزن بدن 1
21. کنترل وزن بدن 2
22. کنترل وزن بدن 3
23. استعمال دخانیان
24. امساک در خوردن غذا
25. خواب
26. چگونگی حالات تکمیلی
27. درون نگری و تعمق
28. ارزیابی عملکرد گذشته
29. دسته بندی حرکات