معرفی
کتاب آموزش جامع و کاربردی تمرینات معلق با TRX نوشته حیدر صادقی، سیاوش شیروانی پور، سیما محمدآملی توسط انتشارات پادینا موضوع علوم ورزشی، تربیت بدنی، حرکات ورزشی، تمرینات ورزشی به چاپ رسیده است.
مباحث کتاب آموزش جامع و کاربردی تمرینات معلق
- علم تمرین معلق
- مبانی تمرین معلق
- فواید تمرین معلق
- راه اندازی ایمنی و موفقیت
- ارزیابی فیزیکی
- تمرینات معلق
- تمرینات معلق
- تمرینات بالا تنه
- تمرینات پایین تنه
- تمرینات ناحیه مرکزی بدن
- برنامه های تمرین معلق
- اصول طراحی برنامه تمرین
- آماده سازی کل بدن
- پیش بازتوانی
- قدرت و توان
- سرعت و چابکی
- تعادل پایداری و انعطاف پذیری
