کتاب آموزش تمرینات توان نوشته پاول کالینز با ترجمه محمد عسکری، فاطمه هیئت، مجتبی هادی‌پور, توسط انتشارات علم و حرکت به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: تربیت بدنی و علوم ورزشی, تمرین پلایومتریک توان, سرعت توان و زمان عکس العمل
همانند ورزشکاران سطح المپیک و جهانی تمرین کنید!
کتابی که می خوانید آموزش تمرینات توان مجموع های از 80 تمرین توان، آزمون و تمرینات معمول که در آنها ورزشکار از وزن خود به عنوان مقاومت استفاده میکند را به صورت یکجا ارائه کرده است. این تمرینات توسط ورزشکاران سطوح المپیک و جهان برای بهبود عملکرد ورزشیشان مورد استفاده قرار گرفته است.
سالیان متمادی مربیان و ورزشکاران به منظور ارتقاء عملکرد ورزشی در جستجوی بهبود توان، به عنوان تلفیقی از سرعت و قدرت بودند. اساساً کتاب آموزش تمرینات توان به عنوان ابزاری آموزشی برای کمک به توسعه تمرینات توانی است که با هدف حفظ تناسب اندام و نیرومند بودن ورزشکار در طول سال طراحی شده است.
ورزشکارانی که نیازمند سرعت، قدرت و توانایی به کارگیری حداکثر نیرو در طی حرکات خیلی سریع و در عین حال، حفظ تکنیک کامل هستند، از این کتاب بیشترین بهره را خواهند برد.
معرفی مباحث کتاب آموزش تمرینات توان
- تمرین پلایومتریک توان
- آزمون توان
- پرش ها
- جهش ها
- لی لی ها
- تمرینات با جعبه
- سرعت توان و زمان عکس العمل
- تمرینات توانی بالا تنه
- تمرینات توانی رایج
