کتاب آموزش تمرینات توان

کتاب آموزش تمرینات توان نوشته پاول کالینز با ترجمه محمد عسکری، فاطمه هیئت، مجتبی هادی‌پور, توسط انتشارات علم و حرکت به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: تربیت بدنی و علوم ورزشی, تمرین پلایومتریک توان, سرعت توان و زمان عکس العمل

همانند ورزشکاران سطح المپیک و جهانی تمرین کنید!
کتابی که می خوانید آموزش تمرینات توان مجموع های از 80 تمرین توان، آزمون و تمرینات معمول که در آنها ورزشکار از وزن خود به عنوان مقاومت استفاده میکند را به صورت یکجا ارائه کرده است. این تمرینات توسط ورزشکاران سطوح المپیک و جهان برای بهبود عملکرد ورزشیشان مورد استفاده قرار گرفته است.
سالیان متمادی مربیان و ورزشکاران به منظور ارتقاء عملکرد ورزشی در جستجوی بهبود توان، به عنوان تلفیقی از سرعت و قدرت بودند. اساساً کتاب آموزش تمرینات توان به عنوان ابزاری آموزشی برای کمک به توسعه تمرینات توانی است که با هدف حفظ تناسب اندام و نیرومند بودن ورزشکار در طول سال طراحی شده است.
ورزشکارانی که نیازمند سرعت، قدرت و توانایی به کارگیری حداکثر نیرو در طی حرکات خیلی سریع و در عین حال، حفظ تکنیک کامل هستند، از این کتاب بیشترین بهره را خواهند برد.

معرفی مباحث کتاب آموزش تمرینات توان

1. تمرین پلایومتریک توان
2. آزمون توان
3. پرش ها
4. جهش ها
5. لی لی ها
6. تمرینات با جعبه
7. سرعت توان و زمان عکس العمل
8. تمرینات توانی بالا تنه
9. تمرینات توانی رایج