کتاب آموزش اتوژنیک

کتاب آموزش اتوژنیک (خودزاد) رویکرد ذهن بدن در درمان فیبرومیالژیا و سندرم درد مزمن نوشته دکتر مایکا آر.سادای با ترجمه دکتر مژگان آگاه هریس، دکتر املیا م. علایینی، دکتر سمیه عبدالمحمدزاده, توسط انتشارات ارجمند با موضوع روانشناسی, روانشناسی بالینی, تصاویر ذهنی دیداری, فیبرومیالژیا و اختلال های روانی به چاپ رسیده است.

آموزش اُتوژنیک یا خودزاد (AT) تکنیکی آسان برای تن‌آرامی یا ریلکسیشن است که به سادگی قابل اجراست و از لحاظ اقتصادی برای مراجعین مقرون به صرفه می‌باشد. AT به ذهن و بدن کمک می‌کند تا ریلکس شوند. ریلکسیشن اُتوژنیک به معنای تن‌آرامی خودتنظیم‌گر یا تن‌آرامی خود-مولّد است. به کمک این روش، ذهن ما می‌تواند بدن را تحت تأثیر قرار دهد تا سیستم‌های خودتنظیم‌گری که مسؤول گردش خون، تنفس، ضربان قلب، سفتی عضلانی و غیره هستند را متعادل کند.

در تکنیک‌های AT از تصاویر ذهنی دیداری و آگاهی بدنی برای ایجاد حالت عمیق تن‌آرامی استفاده می‌شود. AT در کنار درمان‌های پزشکی رایج، راهی نوین برای درمان انواع بیماری‌های مزمن مرتبط با استرس نظیر درد و فیبرومیالژیا و اختلال‌های روانی است.