کتاب آرام نشستن مثل قورباغه تمرین های عملی برای افزایش حضور ذهن کودکان

کتاب آرام نشستن مثل قورباغه (تمرین های عملی برای افزایش حضور ذهن کودکان و والدین آن ها) نوشته الین اسنل با ترجمه رسول حشمتی و مینا نجفی توسط انتشارات رشد به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب:  مهارت های اجتماعی، روانشناسی، علوم اجتماعی، جامعه شناسی

داشتن حضور ذهن مهارتی ضروری برای زندگی است که می تواند دستاوردهای عمیقی برای سلامت جسمانی و روانی به همراه داشته باشد. حضور ذهن «یادگیری» ، «هوش هیجانی» و «بهباشی کلیِ» ما را در تمام زندگی تحت تاثیر قرار می دهد و آن ها را بهبود می بخشد. کتاب آرام نشستن مثل قورباغه، مبانی داشتن حضور ذهن را به شیوه ای ساده، قابل فهم و بازی گونه به کودکان و حتی والدین آموزش می دهد و آن ها را در مسیر پرورش حضور ذهن، حضور قلب و آمادگی جسمانی راهنمایی می کند. حضور ذهن زمانی معنا پیدا می کند که تجربه های درونی مان که در لحظه پدیدار می شود، رشد می یابد و عمق می گیرد. این همان چیزی است که ما همگی توان انجام آن را داریم، اما معمولا به طور ارادی آن را پرورش نمی دهیم. این کار به تمرکز و توجه نیاز دارد.

مباحث کتاب آرام نشستن مثل قورباغه

  1. مقدمه ای بر حضور ذهن
  2. حضور ذهن برای والدین
  3. شروع توجه به وسیله ی تنفس
  4. تقویت ظرفیت توجه
  5. خروج لز ذهن و ورود به بدن
  6. رویارویی با توفان درون
  7. رویارویی با هیجان های ناخوشایند
  8. تسمه ی چرخان نگرانی ها
  9. مهربان بودن با خود
  10. صبر اعتماد و رهایی
  11. پیوست ها

 

  • روش های ارسال
  •    پیک تهران
  •    پیک سریع تهران
  •    پست پیشتاز
  •    تیباکس
  •    ویژه
  • موجود در انبار
90,000
٪10
81,000 تومان
توضیحات

کتاب آرام نشستن مثل قورباغه (تمرین های عملی برای افزایش حضور ذهن کودکان و والدین آن ها) نوشته الین اسنل با ترجمه رسول حشمتی و مینا نجفی توسط انتشارات رشد به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب:  مهارت های اجتماعی، روانشناسی، علوم اجتماعی، جامعه شناسی

داشتن حضور ذهن مهارتی ضروری برای زندگی است که می تواند دستاوردهای عمیقی برای سلامت جسمانی و روانی به همراه داشته باشد. حضور ذهن «یادگیری» ، «هوش هیجانی» و «بهباشی کلیِ» ما را در تمام زندگی تحت تاثیر قرار می دهد و آن ها را بهبود می بخشد. کتاب آرام نشستن مثل قورباغه، مبانی داشتن حضور ذهن را به شیوه ای ساده، قابل فهم و بازی گونه به کودکان و حتی والدین آموزش می دهد و آن ها را در مسیر پرورش حضور ذهن، حضور قلب و آمادگی جسمانی راهنمایی می کند. حضور ذهن زمانی معنا پیدا می کند که تجربه های درونی مان که در لحظه پدیدار می شود، رشد می یابد و عمق می گیرد. این همان چیزی است که ما همگی توان انجام آن را داریم، اما معمولا به طور ارادی آن را پرورش نمی دهیم. این کار به تمرکز و توجه نیاز دارد.

مباحث کتاب آرام نشستن مثل قورباغه

  1. مقدمه ای بر حضور ذهن
  2. حضور ذهن برای والدین
  3. شروع توجه به وسیله ی تنفس
  4. تقویت ظرفیت توجه
  5. خروج لز ذهن و ورود به بدن
  6. رویارویی با توفان درون
  7. رویارویی با هیجان های ناخوشایند
  8. تسمه ی چرخان نگرانی ها
  9. مهربان بودن با خود
  10. صبر اعتماد و رهایی
  11. پیوست ها

 

مشخصات
  • ناشر
    انتشارات رشد
  • نویسنده
    الین اسنل
  • مترجم
    رسول حشمتی, مینا نجفی
  • قطع کتاب
    رقعی
  • نوع جلد
    شومیز
  • سال چاپ
    1398
  • نوبت چاپ
    اول
  • تعداد صفحات
    144
نظرات کاربران
    هیچ دیدگاهی برای این محصول ثبت نشده است!
برگشت به بالا
0216640800© کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به فروشگاه آژانس کتاب است.02166408000 طراحی سایت و سئو : توسط نونگار پردازش