کتاب آرام نشستن مثل قورباغه

کتاب آرام نشستن مثل قورباغه (تمرین‌های توجه‌آگاهی برای کودکان و والدین آن‌ها) با سی‌دی نوشته الین اسنل با ترجمه داریوش جلالی, توسط انتشارات ابن سینا با موضوع مباحث روانشناسی، روانشناسی فروش، روانشناسی همگانی، آشنایی جنبه‌های روانشناسی به چاپ رسیده است.

آرام نشستن مثل قورباغه، مبانی توجه‌آگاهی را به شیوه‌ای قابل درک و بازی‌گونه برای کودکان فراهم می‌سازد. این کتاب، کودکان را در جهت پرورش «حضور داشتن» هدایت می‌کند: حضور ذهن، حضور قلب و حضور در بدن این چیزی است که ما همگی قادر به انجامش هستیم اما معمولا به صورت ارادی آن را گسترش نمی‌دهیم. چرا جوانان استفاده از این ظرفیت‌ها را مورد توجه قرار می‌دهند؟ امروزه جهان بسیار پیچیده و سریع است به نحوی که دانستن شیوه حضور در لحظه حال، ضرورتی قطعی و مسلم برای درک جهان و تداوم یادگیری، رشد و ایفای نقش منحصر به فرد در آن به شمار می‌رود.

معرفی مباحث کتاب آرام نشستن مثل قورباغه

1. مقدمه ای بر توجه آگاهی
2. تربیت فرزندانی با توجه آگاهی بیشتر
3. توجه با تنفس شروع می شود
4. پرورش ماهیچه توجه تان
5. از ذهن تان خارج و به بدنتان وارد شوید