کتاب چگونه هیولای امتحان را گرسنه بگذاریم کتاب کار

کتاب چگونه هیولای امتحان را گرسنه بگذاریم کتاب کار نوشته کیت کالینز با ترجمه سید مرتضی ارجمندی نسب توسط انتشارات ارجمند با موضوع روانشناسی به چاپ رسیده است.

استرس امتحان یکی از منابع فشار روانی برای افرادی است که به نحوی باید آموخته‌هایشان مورد ارزیابی قرار بگیرد. این استرس در کودکان و نوجوانان نیز در سال‌های اخیر رشد فزاینده‌ای داشته است به طوری که باعث شده محققان درصدد راهی برای رفع آن باشند. نویسنده در کتاب هیولای امتحان سعی داشته است به کمک رویکرد رفتار درمانی شناختی کودکان و نوجوانان را در مسیر غلبه بر استرس امتحان کمک کند که البته به لطف کتابی با مثال‌های فراوان و تمرین‌های جذاب و اثرگذار در این امر موفق بوده است. خواننده در این کتاب در ابتدا با استرس امتحان و دلایل آن آشنا می‌شود و سپس تکنیک‌ و راهبردهایی را می‌آموزد که او را درغلبه بر این استرس کمک می‌کنند. ‌به‌علاوه والدین، مربیان، متخصصان حوزه بهداشت روان نیز می‌توانند از این کتاب به نحو کاملاً مؤثری در جهت رفع استرس امتحان کودکان و نوجوانان بهره ببرند.

معرفی مباحث کتاب چگونه هیولای امتحان را گرسنه بگذاریم

1. چرا این کتاب را می خوانیم
2. استرس امتحان چیست و چه کسی هیولای امتحان است
3. ذهن استرسی ما
4. بدن ها هیجانات و رفتارهای استرسی ما
5. اثرات استرس امتحان
6. تنها تونیسیتی که استرس امتحان را تجربه می کنی
7. گرسنه گذاشتن هیولای امتحان متفاوت فکر کن
8. گرسنه گذاشتن هیولای امتحان متفاوت عمل کن
9. جمع بندی