کتاب پرانایاما انرژی حیاتی در یوگا

کتاب پرانایاما انرژی حیاتی در یوگا نوشته مایا ماچوه ترجمه ساعد احمدی توسط انتشارات چیمن با موضوع روانشناسی، یوگا، تمرین های تنفسی به چاپ رسیده است.

پرانایاما به عنوان علم تنفس از مهم‌ترین مباحث یوگا است. زندگی با شروع تنفس و تداوم آن آغاز و ادامه پیدا می‌کند و با قطع تنفس پایان می‌یابد. آهنگ تنفس انسان هماهنگ با ریتم حیات وی تنظیم و نمادی از وضعیت سلامتی جسم و ذهن او است. هر تغییری در آهنگ تنفس در شرایط جسم و روان ما تاثیر می‌گذارد. بنابراین تمرینات مداوم تنفسی پرانایاما با تاثیر در آهنگ و ریتم تنفس می‌تواند تاثیرات مهم در سلامتی تن و روان داشته باشد. انتظام ارادی فرآیند تنفس، مدیریت جریان هوا در دم، بازدم و حبس تنفس با شیوه‌هایی متعدد در علم باستانی یوگا طی قرن‌ها صورت می‌پذیرفته و در کتاب حاضر به شکل علمی و کلاسیک با تصویر و تمرین‌های لازم ارائه می‌گردد.

معرفی مباحث کتاب پرانایاما

1. تنفس از دیدگاه یوگا
2. تنفس از نگاه دانش امروز
3. آمادگی برای پرانایاما
4. شیوه های سنتی پرانایاما
5. تنفس کاپالابهاتی
6. تنفسبهاستریکا
7. تنفس اوجائی
8. تنفس براهماری
9. برنامه تمرین های پرانایاما
10. کاربردهای درمانی پرانایاما