کتاب چگونه خواب خود را تنظیم کنیم

Name: کتاب چگونه خواب خود را تنظیم کنیم
Brand: انتشارات رشد
SKU: 9786006716077
Price: 130000 USD
Availability: InStock
Rating: 5 (5 reviews)

کتاب چگونه خواب خود را تنظیم کنیم

نویسنده : سیلوی رویانت پارولا
مترجم : غزاله ابراهیمیان
ناشر : انتشارات رشد
مدل : کتاب روانشناسی

کتاب چگونه خواب خود راتنظیم کنیم نوشته دکتر سیلوی رویانت پارولا با ترجمه غزاله ابراهیمیان، توسط انتشارات رشد به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، روانشناسی بالینی, آسیب شناسی روانی, کمک متخصصان تبادل و همکاری نظر با پزشکان

خواب اگر چه بخش مهمی از زندگی ما را تشکیل می دهد و تقریباً یک سوم عمر ما در خواب می گذرد، اما برخی از حقایق مهم مربوط به خواب در چند دهه ی اخیر کشف شده است. امروزه طب خواب به عنوان یک رشته ی پزشکی مهم برای خود جا باز کرده است و خواب مثل دوران باستان اعتبار ویژه ای یافته است، اما دانش پیشرفته ی امروزی آن را به شکلی دیگر در پیشخوان ذهن عموم می نهد. اهمیت خواب بر کسی پوشیده نیست. خواب یک نیاز ضروری و قسمتی از کارکرد مغز است که به طور مستقیم با سلامت روان در ارتباط است. تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیم نورون ها و حفظ کارایی سیستم عصبی، ساماندهی یادگیری و حافظه، و ترشح هورمون رشد از عملکردهای ویژه ای خواب است.

خواننده با هر سطح آشنایی از دانش پزشکی با مطالعه ی این کتاب می تواند عوامل مؤثر بر چرخه ی معیوب بی خوابی خود را بشناسد، به شناخت جامع از بهداشت خواب برسد و توصیه های کاربردی کتاب حاضر را جهت ارتقای کیفیت و بهداشت خواب به کار گیرد و بی خوابی و بدخوابی خود را برطرف کند.

معرفی مباحث کتاب چگونه خواب خود راتنظیم کنیم

بی خوابی شما از چه نوعی است
خواب شما از جه نوعی است
قدم اول از اجتناب ها خودداری کنید
قدم دوم وضعیت خود را بسنجید
قدم سوم خوابیدن را بیاموزید
کمک متخصصان تبادل و همکاری نظر با پزشکان
موارد خاص
نتیجه گیری

شابک 9786006716077

قطع کتاب وزیری

نوع جلد شومیز

سال چاپ 1402

نوبت چاپ دوم

تعداد صفحات 216

روش های ارسال
پیک تهران
پیک سریع تهران
پست پیشتاز
تیباکس
ویژه
موجود در انبار

~~130,000~~

٪10

117,000 تومان

توضیحات

موضوع کتاب: روانشناسی، روانشناسی بالینی, آسیب شناسی روانی, کمک متخصصان تبادل و همکاری نظر با پزشکان

معرفی مباحث کتاب چگونه خواب خود راتنظیم کنیم

بی خوابی شما از چه نوعی است
خواب شما از جه نوعی است
قدم اول از اجتناب ها خودداری کنید
قدم دوم وضعیت خود را بسنجید
قدم سوم خوابیدن را بیاموزید
کمک متخصصان تبادل و همکاری نظر با پزشکان
موارد خاص
نتیجه گیری

مشخصات

ناشر

انتشارات رشد
نویسنده

سیلوی رویانت پارولا
مترجم

غزاله ابراهیمیان
قطع کتاب

وزیری
نوع جلد

شومیز
سال چاپ

1402
نوبت چاپ

دوم
تعداد صفحات

216

نظرات کاربران

هیچ دیدگاهی برای این محصول ثبت نشده است!

برگشت به بالا

فروشگاه اینترنتی آژانس بوک، بررسی، انتخاب و خرید آنلاین

فروشگاه اینترنتی آژانس کتاب به صورت حضوری و غیر حضوری مبادرت به فروش انواع کتاب‌های دانشگاهی و غیر دانشگاهی می‌نماید. راه‌های ارتباطی در آژانس کتاب از جمله شبکه‌های اجتماعی می‌تواند پاتوقی باشد تا درباره‌ی کتاب‌ها بحث شود و هم نهایتاً اگر کسی کتابی لازم داشت یا از کتابی خوشش آمد و یا تمایل داشت که کتاب را در کتابخانه‌اش داشته باشد، بتواند آن کتاب را تهیه کند ... بیشتر بخوانید

سنجش رضایتمندی