کتاب معجزه ایروبیک در سلامتی و کاهش وزن

کتاب معجزه ایروبیک در سلامتی و کاهش وزن نوشته منصوره صالحی توسط انتشارات پل با موضوع آمادگی جسمانی، ورزش های هوازی به چاپ رسیده است.

ورزش ایروبیک و علاوه بر اینکه آرام بخش بدون مسکن است و ایجاد روحیه و نشاط میکند،فواید بسیار ارزشمند دیگری نیز به شما هدیه میکند که در زیر به اختصار به آنها اشاره میشود: 1-اکسیژن گیری بیشتر 2-قوی شدن قلب 3-تولد رگ های بیشتر در بدن 4-از بین بردن دردهای عضلانی اینکه چه مدت زمانی را برای انجام تمرینات اختصاص میدهید بستگی به وقت،انرژی،هدف و شرایط فیزیکی شما دارد.10 تا 60 دقیقه مناسب به نظر میرسد.

معرفی مباحث کتاب معجزه ایروبیک

1. ایروبیک
2. ایروبیک چیست
3. ایروبیک ورذزشی به وسعت یک بدن
4. اهداف ورزش ایروبیک
5. بیماری قلبی
6. گرم کردن بدن
7. تصورات غلط
8. هدف اصلی شما از انجام ایروبیک
9. ایروبیک چه اثرات مثبتی بر روحیه و بدن انسان دارد
10. ایروبیک چه ویژگی های مثبتی نسبت به ورزش های دیگر دارد
11. و...