کتاب دنیای علم بدنسازی

کتاب دنیای علم بدنسازی نوشته شایان فلاحتی مروست, توسط انتشارات حتمی موضوع تربیت بدنی و علوم ورزشی, بدنسازی و پرورش اندام, جدیدترین راهنمایی ها برای تمرینات به چاپ رسیده است.

در این کتاب مباحث آناتومی تمرینات قدرتی، فیزیولوژی ورزشی، نسخه‌نویسی تغذیه، مکمل‌ها، استروئیدها، آنتی استروژن‌ها، نحوه طراحی برنامه مقاومتی، آشنایی با زمان‌بندی سالیانه تمرینات مقاومتی، علم تمرین و... به‌صورت کاربردی توضیح داده شده است.

معرفی مباحث کتاب دنیای علم بدنسازی

1. چرا تمرین کردن مهم است
2. دانستنی های کاربردی در زمینه علم ورزش و تغذیه
3. برنامه تمرینی خود را طراحی کنید
4. جدیدترین راهنمایی ها برای تمرینات و فعالیت های بدنی مختلف
5. آنچه باید در مورد تغذیه ورزشی مکمل ها استروئیدها و آنتی استروتژن ها بدانید
6. چگونه از ایمنی خود و رسیدن به نتایج سریع اطمینان حاصل کنید
7. با بهترین و مهم ترین حرکات بدنسازی آشنا شوید